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瘦脸按摩操怎么做效果好

时间: 晓琼996 分享

  脸部骨骼过大、肌肉松弛、浮肿等都是造成你大脸的罪魁祸首。下面是小编为你带来的瘦脸按摩操的做法,一起来看一看吧。

  瘦脸按摩操的做法

  1、从下巴到耳后

  四指握成拳头,双手的指关节放在下巴正中央,沿着曲线方向至耳朵下方做按摩动作,重复5-10次。

  2、推脸颊

  手掌打开,掌心的前侧肌肉放在下巴下方,沿着箭头往鼻子两侧的脸颊做直线按摩,重复5-10次。能紧实脸颊肌肉。

  3、脸颊滑动按摩

  手掌保持动作2的姿势,从鼻翼的两侧往太阳穴方向做流线按摩,重复5-6次。

  4、眉间按摩

  食指和中指弯曲,用两指关节在眉头至眉尾部位做直线按摩,重复5-6次。能改善眼睛疲劳和浮肿的状况。

  5、锁骨来回按摩

  手掌摊开,利用右手中间的三个手指在锁骨与肩膀之间做来回按摩,能加速排出老废物质与脂肪,重复5-6次,然后反向进行。

  6、锁骨上下按摩

  双手四肢弯曲,用四指的指关节在锁骨与下巴的下方做直线来回按摩,能紧实颈部线条,重复5-10次。

  7、耳朵到肩膀

  四指并拢,利用四指指腹在耳朵后方至肩膀处做直线来回按摩,能加速血液循环,缓解肌肉僵硬,重复5-10次。

  8、推脂运动

  四肢与大拇指分开,利用虎口处放在下巴下方,沿着箭头方向在耳朵下方做来回按摩,能有效排出废物和多余脂肪,重复5-10次。

  瘦脸按摩甩掉大饼脸

  ★小脸关键一:明亮的眼睛。

  浮肿的眼睛会让整个脸看起来肿肿的,如果能让眼睛消除浮肿,让眼睛变大变亮,自然脸就会变小许多。

  →消除眼部浮肿按摩法:从眼头往鬓角按摩,轻轻压按眼睛下方的骨头,压按点接近骨头的凹陷处;眉下的部份,三支手指头在眉毛上方,大拇指在眉毛下方,延著眉毛从眼头压按到鬓角。

  ★小脸关键二:光滑柔嫩的肌肤。

  如果脸部肌肤血液循环不佳,会让整个脸看起来垮垮的没有元气,必须藉由按摩来活化肌肤的机能,变成紧致光滑的脸蛋,脸当然就变小了。

  →活化肌肤按摩法:找出髋骨的线条,用三指手指头,由鼻翼两侧沿著髋骨压按直到鬓角的位置,额头的部份,需分三个阶段,先从眉头上方压按到鬓角,再从额头中央到鬓角,最后沿著髮际中心点到鬓角按摩。

  ★小脸关键三:尖细的下巴。

  拥有细致的下巴,是小脸的大重点,浮肿消除了,尖尖的美人下巴就不是梦想了。

  →下巴尖尖按摩法:用手指指腹压按下巴的骨头,从下巴尖端到耳下,以点压的方式,压按4~5个点,有一点点痛的感觉就对了。

  记得按摩时,力道不用太大,有轻微痛痛酸酸的感觉就可以了,也不要摩擦肌肤, 应该以点的方式按压才对,建议每天在擦乳液的时候,简单的按摩脸部穴位,只要30秒,就能轻松拥有小巧脸蛋!

  瘦脸操3步骤

  步骤一》仰头直到感觉下颚及颈部肌肉拉伸

  步骤一~2》用指节按压耳垂到下颔角中间的穴道,也能帮助脸部紧实

  步骤二》低头让下颚贴近喉咙并张开嘴发音,感觉脸部肌肉运动

  步骤三》轻拍腮帮子辅助瘦脸效果


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