15岁胸小怎么丰胸最快
15岁胸小怎么丰胸最快
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。下面是学习啦小编为大家精心挑选的15岁胸小丰胸最快的方法，希望对大家有所帮助。
15岁胸小丰胸最快的方法
丰胸最快的方法，秋季丰胸好时节让你争做秋美人
“春生、夏长、秋收、冬藏”是《黄帝内经》中阐述的自然和人体的规律，其中，秋季的“收”特点表明，只有在秋季给予乳房好的养护，到来年春夏，才能“峰”姿卓然，“峰”采逼人，让所有异性Hold不住!事实上。经过众多中医学者的判断和西医的实际临床试验判断出，把握秋季丰胸最好的时机，才是丰胸最快的方法。可是因为天气转凉，女性穿上层层包裹的厚衣服后，胸部的大小分别不再明显，使得很多人放弃了秋季丰胸的计划，殊不知这是大错特错的，她们错过了一年中最好的丰胸机会!
丰胸最快的方法之秋季胸部食疗
秋季阳气递减，阴气生长，所以，不管养生还是丰胸。保养体内阴气成为首要任务。许多平胸MM用过不少丰胸方法却没有效果，很大的原因是气血不足影响了胸部的发育。秋季补气、喝汤，既是四时养生的法则，也是从中医理论出发的一种由内而外的丰胸方法。在这里，为您推荐气血双补养生丰胸汤，既补气血养生又丰胸美容。
原料：土鸡1只(500-1000克)、黄芪25克，当归5克，大枣10枚，生姜片，盐各适量。
制法：先将鸡洗净并切块，再将鸡放入水中，以大火煮开。接着放入黄芪，和鸡一起炖至5分熟，再放入当归、大枣，煮熟，并加少许盐即可食用。
功效：黄芪补气，当归补血，女人只要气行血旺，卵巢功能正常，乳腺发育就充分。
丰胸最快的方法之秋季胸部保养
夏天对女性的胸部多少都会带来伤害，试问轻衫薄裙下的胸部又怎能抵挡得住夏日艳阳肆无顾忌的曝晒呢?所以，到了秋季，及时的胸部保养，呵护受伤胸部，就成了关键。另外，秋季季节干燥，胸部皮肤容易出现干燥、水分流失多、胸部肌肉弹性减低等问题。选择一款具有滋养丰胸功能的美乳霜是必须的，它可以提高胸部肌肉的弹性和韧性，延缓其随着年龄的增长而松弛的速度，譬如摩亭。
丰胸最快的方法之秋季丰胸按摩手法
要想拥有乳房的弹性和美型，秋季就要多按摩做运动，促进血液循环，经常刺激乳房附近的淋巴。MM们不妨利用洗澡后的时间，将摩亭均匀涂抹在乳房四周，帮乳房做按摩，手法很简单，双手由下向上，由内向外，反复按摩多次，至摩亭充分吸收即可。每天晚上临睡前坚持按摩半小时左右，胸部就能不知不觉挺起来了。
不可错过的自然丰胸的方法
一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
丰胸的运动
1、坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。
2、腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部
两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。
肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。
数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持;然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。
3、平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。
两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。
一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
重复此动作3组10次。
侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。
站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。 然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。
此动作重复3组，每组10次。
这两个动作主要是针对大腿前侧。
1、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
2、直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
大腿内侧动作
平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
大腿后侧动作
双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。
猜你感兴趣：