13岁女孩如何丰胸
13岁女孩如何丰胸
这是一个拼胸的时代。胸部占三维比例中至关重要的一环。当然，胸部的美观和你身体S曲线成正比。下面是学习啦小编为你带来的13岁女孩丰胸的方法，一起来看一看吧。
13岁女孩丰胸的方法
一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
六级措施：冷热水交替沐浴
注意：沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
七级措施：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
由于先天的因素，有些女性因胸部发育不良而导致扁平。为了胸部的完美，很多女性吃尽了丰胸的苦，也花足了丰胸的钱，却忽视了自身的危险和健康。
直接有效的丰胸方法
一、大笑有丰胸效果
中医有“常笑宣肺”的说法，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会因此产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺氧气而下垂，甚至还有丰胸的效果哦。
二、不要小看站姿
随着现代生活节奏的加快，许多女性每天忙忙碌碌，往往不由自主地就会弯腰。
不正确的站、坐姿不仅让人仪态不雅，还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育，危害乳房健康。
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上。
坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。经常挺直腰杆，你的心情和胸部才能舒畅!
三、睡前醒后动一动
睡前醒后摸一摸胸部，做做扩胸运动，就能摸出绝世深V美乳。每天晚上睡觉之前以及早上醒来的时候，可用手掌按摩一下乳房。
双手交叉在两只乳房的周围，然后以旋转的方式按摩胸部，先顺时针然后再逆时针，直到乳房皮肤微红微热时即可，长期坚持下来，胸部会更加丰满有弹性。
选对的丰胸方法
1、胸部小、扁平的丰胸秘籍
小胸姐妹不必过于自卑，也不必完全放弃希望，只要调理得好，还是可以重新塑造傲人胸部曲线的。
造成原因
①发育期激素不足：由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境等多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸部扁小。
②青春期穿过紧的内衣：青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。
解决之道
①补充维生素B：维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分支，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以让胸部二次发育。
②多吃一些热量高的食物：如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部发育不良的情况。
③多做扩胸运动：扩胸运动能锻炼胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。
④多做一些胸部按摩：科学的按摩方法可以刺激穴位，促进胸部血液循环，让胸部变得坚挺丰满。但是需要长时间的坚持。建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。
2、胸部下垂的丰胸秘籍
如果你已经25岁，胸部会随着年龄的增长而弹性变差、下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。
造成原因
①哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
②年龄：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
③生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡，都会慢慢地加速胸下垂的进程。
④减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。
解决之道
①穿对内衣：乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配。通过穿着专业的美体内衣，将手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然丰满。美体内衣合理的压力作用于乳房，可使乳房内的腺体与结蒂组织强健，起到坚挺和美化乳房的作用。
②依靠按摩：自己动手，侧推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。
③补充蛋白质及优质植物脂肪：想减肥也不要以牺牲自己的胸围为代价。而且，蛋白质也有利于减肥。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品，这些食物既能补充优质蛋白，防止胸部下垂，还有利于减肥。
除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌，但是完全不吃油是不利于健康及形体塑造的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧!
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