断奶有哪些丰胸的妙招
断奶有哪些丰胸的妙招
女人身体其他部位产后好护理,但是很多产后妈妈都会遇到产后胸部突然变小的情况。那么,断奶有哪些丰胸的妙招呢?学习啦小编带你去了解一下吧。
断奶丰胸的妙招
1.运动
想要让自己的胸部变大,从健康的角度分析,我们更建议新妈妈们选择丰胸运动。运动能减肥,也能够达到有效的丰胸效果。不过,关键要掌握丰胸运动的精髓所在。在日常站立中,建议要保持挺胸收腹。在众多运动中,游泳运动更利于女性的胸部健美,能起到丰胸效果。夏日来袭,游泳丰胸吧。
2.按摩
按摩丰胸也是比较常用的方式。按摩丰胸有两个值得注意的点,一个是按摩的手法,另一个按摩丰胸所使用的产品。非专业人士无法掌握按摩丰胸的要点,效果自然比较不明显一些。要是女性想更快达到丰胸效果,也可以选择到专业的美容护理机构,为自己的胸部进行按摩丰胸护理。
选择专业的美容护理机构,新妈妈们也要懂得最为基本的丰胸按摩手法。从按摩方式上看,一般有两种。一种是直推方法,从锁骨的位置按到女性乳房的根部,来回推按。
另一种方式是侧推的按摩方法,将着力点放在女性的胸部正中位置,之后反复按摩。要是想要更好的促进乳房部位的血液循环,也可以选择先热敷乳房,再进行按摩。
3.食物丰胸
断奶后乳房变小,那么要从营养上抓起。建议新妈妈们可以选择饮食丰胸的方法。饮食丰胸要了解丰胸食谱,选择好关键性的丰胸食材,比如木瓜或者是鸡蛋等等。
木瓜丰胸:我们可以为自己准备新鲜的木瓜,去除外皮,将木瓜切成块状,放入榨汁机中,加入少许牛奶和蜂蜜,榨成木瓜牛奶汁。木瓜牛奶美味可口,营养丰富,丰胸效果明显。
酒酿鸡蛋:我们先准备一颗水煮蛋,将鸡蛋放入酒酿中熬煮,再加入少许白糖。建议新妈妈们在经期到来之前喝一碗酒酿鸡蛋,能够有效丰胸。都说酒酿是天然荷尔蒙,新妈妈们可不能错过好食物。
坚果:在丰胸饮食中,坚果也是热门的食物。比如芝麻或者是杏仁等等,这些食物的种子外皮具备促进性腺发育的功效。想要丰胸,还是需要适当食用坚果。
可以丰胸的运动
1、扩胸运动
用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。
2、向后拉伸
左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。
3、牵拉运动
站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。
4、肩部转圈
俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次。
5、屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
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