美体机副作用是什么呢

　　为了满足广大女性们对美的追求，不少健身俱乐部和减肥机构都运用了美体机来帮助肥胖的女性们甩掉赘肉!美体机副作用是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　美体机的副作用

　　1.身体免疫力低下，使用塑身机减肥虽然具有一定的效果，但是体内的脂肪消耗过快，体能消耗也快，会有损身体健康，使得人体的免疫系统低下。

　　2.骨骼肌肉损伤，塑身机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，是一种被动性的运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。

　　3.内脏受损，塑身机是通过强烈的抖动来进行减肥，在使用甩脂机的时候，强烈的抖动会让内脏也一起受到震动，造成一定的伤害。

　　正确美体健身减肥的方法

　　1、健身房

　　健身房无疑是最为专业的健身场所,有专门的健身教练为你制定一套详细的健身计划,如果时间充足,女性朋友不妨考虑找一家合适的健身机构办一张会员卡。

　　2、体育运动

　　排球,羽毛球,乒乓球等体育运动都很适合女性朋友参加,周末有时间的话可以约几个朋友找一个适合该运动的场所活动一下,既可以缓解工作的压力,也可以起到健身的效果。

　　3、晨跑

　　一天之计在于晨,晨跑不仅可以锻炼体质,也可以起到健身的作用,只要每天早起半小时,坚持晨跑,长时间坚持下来肯定有利于健身。

　　4、爬楼梯

　　在商务楼上班的白领,经常会遇到早上等电梯的现象,由于上下班时间人流量比较大,可能需要等很长时间才能挤上电梯,此时不妨放弃乘坐电梯而选择爬楼梯的方式。

　　5、骑单车

　　随着交通工具的不断发展,电瓶车,汽车等交通工具逐渐取代了自行车,马路上骑自行车的人越来越少了,而骑单车却是一种很好的健身方式。对于平时就缺少锻炼的都市女性朋友,上下班选择骑单车也是一种很不错的选择。

　　6、散步

　　饭后百步走,活到九十九。因此吃完饭之后到小区楼下散散步,即有助于食物的消化,同时对身体健康也很有益处,切忌饭后做剧烈运动。

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