女性腿部美体怎么做

女性腿部美体怎么做

　　美体，是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型，有的人通过用药物来完美自己的体态。女性腿部美体怎么做呢?下面跟着学习啦小编来了解一下吧。

　　女性腿部美体的具体方法

　　按摩瘦腿step1

　　坐在椅子上，两腿并拢，两手握拳，掌心向内，利用拳头关节从大腿膝盖处往大腿根部进行点按，然后在大腿根部从外往内轻轻点按。具体按摩点如图所示。重复10-20次。

　　按摩瘦腿step2

　　接着同样并拢双腿坐在椅子上，两手屈肘向外打开，握拳，利用拳头关节轻轻地从两大腿外侧膝盖处往臀部外侧进行点按。具体按摩点如图所示。重复10-20次。

　　按摩瘦腿step3

　　坐在椅子上，将左腿稍稍向外打开，同时脚尖踮起，两手屈肘向外打开，握拳，利用拳头关节从大腿内侧和外侧，从膝盖处往大腿根部处按摩。具体按摩点如图所示。重复10-20次，按完左腿换右腿重复。

　　按摩瘦腿step4

　　坐在椅子上，两腿并拢，并将脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，然后从膝盖处往大腿根部处，沿着大腿下侧中线进行按摩。具体按摩点如图所示。重复10-20次。

　　女性腿部美体 加强按摩

　　加强按摩step1

　　1、仰躺在地面上或床上，两手掌心向下放在身侧，左腿弯曲膝盖，脚跟贴住臀部，右腿伸直，脚背绷直。

　　加强按摩step2

　　2、接着弯曲右腿并将其抬起，脚跟上方凹陷处正好放在左腿膝盖上。

　　加强按摩step3

　　3、接着收紧腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得躯干成一直线。注意脚步姿势不变。

　　加强按摩step4

　　4、接着两手握拳，肘部撑地，利用两拳关节轻轻地按摩臀部。