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杨丽萍减肥食谱

时间: 保燕704 分享

杨丽萍减肥食谱

  杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。所以杨丽萍减肥食谱受到很多人青睐。她的食谱里面基本上没有米饭,那具体食谱内容是什么?下面学习啦小编给大家介绍杨丽萍的减肥食谱,快来看看吧!

  杨丽萍减肥食谱

  早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉

  杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。

  杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”,她平静地回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”

  此外,只要有演出,之前杨丽萍肯定不吃东西,不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水,不管人多瘦,胃就会鼓出来,不好看。”

  食谱常年不变,就算意志坚定的杨丽萍,有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭,我就会忍不住吃里面的小鲫鱼,吃好几条,因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶,我可以喝好几杯。还有,我看见辣的东西就疯了。”

  虽然吃的不多,但杨丽萍透露,她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方,她笑着说:“我经常看《本草纲目》,吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有,它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

  陈鲁豫的减肥食谱

  1、健康的早餐

  早餐是一天中最重要的,通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽。

  2、清热滋补的参茶

  一片片轻薄的参片,泡成清淡的参茶,滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好,现在手边就有一杯。

  3、午餐晚餐不吃主食

  蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。

  4、顺便运动

  运动,持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背,但是,上下班的时候少乘电梯,多爬几层楼,把一天的运动浓缩在爬楼和走路中,不知不觉你的体重就会变轻哦。

  健康减肥菜谱推荐

  【苹果减肥汤】

  功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤

  食材:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

  做法:

  1.瘦猪肉洗净切片,飞水。

  2.苹果去皮,切块,海带泡水洗净。

  3.水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。

  【黄瓜猪骨汤】

  功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

  食材:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

  做法:

  1.猪骨洗干净,切块,飞水。

  2.其他材料洗干净备用,黄瓜切块。

  3.水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

  【紫菜红萝卜汤】

  功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

  食材:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

  做法:

  1.排骨洗干净,飞水。

  2.紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。

  3.水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。

  【海带减肥汤】

  功效:清热去湿、减肥轻身

  食材:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

  做法:

  1.瘦猪肉洗干净切片,飞水。

  2.冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。

  3.水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。

  【山楂决明减肥汤】

  功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

  食材:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

  做法:

  1.瘦猪肉洗净切片,飞水。

  2.山楂、决明子清洗干净。

  3.适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

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