25岁女人保养秘诀

25岁女人保养秘诀

　　25岁是开始保养的时候了.所以在饮食起居和化妆品方面都要开始注意。下面学习啦小编给大家介绍25岁女人保养秘诀，希望对你有用!

　　25岁保养秘诀

　　做好防晒。

　　科学研究发现60%的皮肤伤害都是由日晒引起的。所以尽量避免在日晒当头的时候外出。如果无法避免就要擦好防晒霜，戴好墨镜，或者打伞戴帽子。澳洲好多女人身上皮肤干皱的吓人，主要原因就是因为她们喜欢日光浴，而澳洲的阳光可是最毒的。有臭氧空洞的造成紫外线很强。

　　保证睡眠，睡眠是女人美丽的保证。

　　睡不好的女人一眼就能被人看出她的疲惫。只有睡眠质量高，气色才会好。每天至少要保证8个小时。晚上11点最好就进入深度睡眠。早上起来你自己都会惊喜，皮肤怎么这么好。

　　开心每一天。

　　不要因为爱情或者工作让自己整天板着脸。要让生活充满生动的颜色。记住男人只是你生活的配角，自己才是生活的主角。人生一次如此难得，一定要活得精彩，要有所成就，不要做爱情的奴隶。不要总是为别人付出和放弃。自己的梦想和追求才是最宝贵的，永远都不要放弃。每天早上对着镜子微笑一下，心理暗想，幸福的一天又要开始了。

　　其实每个女人都是美丽的。只要你知性，优雅，打扮得体。

　　每天早上起来喝两大杯水，最好第二杯是温的蜂蜜水，至于功效是大家都知道的了。之后吃12粒红枣，补血养颜。如果想减肥，可以再吃了早饭后喝蜂蜜和白醋的混合水。至于比例就可以自己掌握了。

　　每天保证30分钟的运动。

　　如果没时间，可以在睡觉前自己伸伸筋骨，自己发明健身操。据说王菲就发明了一套健身操，每天自己做。或者干脆办张健身卡，和朋友一起健身，互相监督，效果才明显。不推荐跳绳运动，因为跳绳会对子宫造成伤害。

　　多吃蔬菜水果，少吃主食。

　　但是，要一天至少吃三餐到5餐。每餐只吃半饱。科学研究发现，每天吃的过饱的人会减寿，同时智力下降。多吃新鲜的水果，尤其是葡萄 苹果之类含抗氧化物的水果。可是拿一些坚果作零食。杜绝一切垃圾食品。包括罐头，方便面，肠制食品，汉堡，薯片等。每天可以喝些豆浆，绿茶和酸奶。想减肥的话可以吃些苦瓜。

　　多喝水。

　　每天保证3升水。这样皮肤不会干瘪。身体也会更健康。按矿泉水瓶的容量算每天至少喝5瓶。

　　注意观察自己的皮肤状况，并根据自己的状况用不同的化妆品。

　　保湿尤其重要。其实第一道细纹都是干纹。就算以前你曾经有多油，现在脸上还有痘痘，你也不适合再用那些功能性的产品，因为过了25脸上就不会像以前那么油，如果你继续用18岁的护肤品，尤其是控油去痘的护肤品会让你的脸干的一沓糊涂，从而恶化你的痘痘。如果有痘只需要在痘痘上用些去痘的产品。其他部分要做好保湿的工作。开始考虑使用一些防皱的晚霜或者精华素用在容易起皱纹的地方。例如额头和嘴角。

　　女人护肤保养守则

　　1、护肤应该从青春期开始

　　皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。你是否错过了很多护肤流程呢?

　　2、清洁、滋润和防晒是抗老基础

　　想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗?

　　3、一年四季都要防晒

　　研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担。

　　4、从护肤开始用眼霜

　　网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。

　　5、每周去角质1—2次

　　过了20岁新陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来，肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。

　　6、不管什么肤质都必备温和洁面品

　　不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤，也可避免痘痘加重。

　　7、保湿是一辈子的护肤功课

　　水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人更年轻。

　　8、常做脸部抗老按摩操

　　“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。每天涂擦保养品时，可以搭配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收，同时刺激脸部肌肉，唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，肌肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善，赶紧学一学吧!

　　脸部抗老按摩操

　　Step1：两颊往上拉提

　　取出适量的保养品于手掌心，利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压，让保养品被肌肤完全吸收。

　　Step2：眼下到眼尾

　　眼周肌肤特别脆弱，按摩时力道要轻，从眼头到眼尾一样往上拉提。

　　Step 3: 额头往上拉提

　　抬头纹出现在额头的部位，利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。

　　Step4：下颚往上拉提

　　下颚线条很重要，从下巴往上拉提至耳下，让脸部更加紧致。

　　9、平衡膳食有助抗衰

　　绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。

　　绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。

　　10、保证优质的睡眠

　　好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂在嘴上，还不如安安心心睡个好觉。