女性美容护肤误区
女性美容护肤误区
有人认为女性多下些功夫在美容护肤上，会有意想不到的惊喜。若是美容护肤陷入了误区里，就会伤害肌肤健康。下面学习啦小编给大家介绍女性美容护肤误区，希望对你有用!
女性美容护肤误区
1、脸上有斑，常年使用淡斑产品
淡化色斑的产品一般都含有去角质的成分，长期甚至常年使用容易产生红血丝。无论是美白产品还是淡斑产品，只可以阶段性使用或密集性使用，但不可长期使用。
2、常去美容院做脸
一次不合适的美容院护理不但不能帮你变美，反而可能恶化你的肌肤状态。如果一定要去，记住检查给你使用的护理品是否适用于你的肤质，并拒绝美白、蒸脸、磨砂去角质和长时间按摩等项目。
3、果酸、水杨酸成分有助美白去油
果酸、水杨酸等成分有美白、去油、去黑头等功效，但这类酸性成分对于敏感肌肤是不安全的，可用更温和的天然成分如洋金菊、芦荟、尿囊素、牛油果提取物、水解藻胶等成分代替。
4、温热水洗脸
敏感或肤质较薄的肌肤最怕过热的温度引起毛细血管充血，所以这样的肤质无论冬夏最好都用凉水洗脸，至少不要超过正常体温。
5、起屑忙去角质
天冷干燥，如果你发现皮肤翘皮起皮，千万不要用磨砂去角质的方式来去除死皮，而是要赶紧补水保湿。
6、秋冬不防晒
很多人“只有夏天防晒”，理由是秋冬季节紫外线照射不强烈。实际上完全错了!尤其是亚健康状态的敏感肌肤，即使是短暂的日晒也可能引起毛细血管扩张破裂。
7、护肤品牌多达四五个
敏感肌肤或是红血丝肌肤，一定要尽可能地减少外来的刺激。护肤品牌过多或成分过杂，都有可能直接导致肌肤敏感。最好选择单一品牌，护理程序也尽量做减法。
8、担心过敏干脆什么都不涂抹
什么护肤品都不用，对皮肤绝对是危险的，至少每天早晚要为肌肤补充大量的水分。
9、泡澡能彻底舒缓紧张肌肤
亚健康肌肤尤其是肤质比较薄的人一定要缩短洗澡时间。时间越长、水温越热，越容易让肌肤的天然皮脂膜失去天然的保护能力，一般来说沐浴一次10分钟左右即可。
饮食减肥误区
1：烹调中没有控制油脂和糖盐的数量
油脂和精制糖都是植物性来源，因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。由于素食的自然风味较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼，经常吃炒饭和炒面，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，调配饮料时加入大量的糖，调味的时候放大量盐和味精，等等。这些做给素食带来过多的能量，并增加其中的简单糖类和钠盐。
很多人有一个严重的误解，以为荤油让人胖，素油吃多少都没关系。殊不知，植物油、白糖和动物脂肪一样，容易升高血脂、促进肥胖，并诱发脂肪肝。在让人长胖的方面，荤油素油几乎没有区别。
2：吃过多的水果而没有减少主食
很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。否则，额外增加一两百千卡的能量，天长日久怎能不胖呢。
除了水果之外，每日额外饮奶或喝酸奶的时候，也要注意同样的问题。很多蛋奶素食者喜欢吃奶酪，调味时加入大量奶酪粉，这也会增加膳食中的热量。
3：奶类、豆类或豆制品营养不足
广义素食者不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD;严格素食者更需要从豆腐中补钙，还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题。
4：以为所有蔬菜一样好
对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。
5：“素油”比动物油好
不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用“植物奶油”等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类“素油”比动物油更糟糕。已经有多项研究证实，这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”，而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，还可能危害大脑的健康。
6：素食就一定要以生冷食物为主
一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。实际上，蔬菜中的很多营养成份需要添加油脂才能很好地吸收，加热后细胞壁完整性破坏，吸收率大幅度提高。例如，维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。其中维生素K对骨骼健康是必需的，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。