美容养生护肤知识

　　美容养生知识越来越受关注，那么你了解多少呢？下面学习啦小编给大家介绍美容养生护肤知识，希望对你有用!

　　夏日美容养生护肤知识

　　1、补水是关键

　　夏天天气炎热会导致身体缺水，当体内缺水时不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时才会感到口渴。所以当你感到口渴时，皮肤早就已经大旱了。因此夏天应及时地喝水，给皮肤补足水分。可饮用含有钙、镁等多种矿物质、能促使皮肤细腻红润的矿泉水与含有丰富的维他命C、对保持皮肤张力和弹性十分有效的柠檬水。

　　2、注意防晒

　　夏日出门前15分钟应擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

　　3、多吃蔬菜水果

　　夏日应多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的蔬菜水果，可以帮助美化皮肤，让肌肤快快白回来。吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就好，冷冻时间不宜过长。夏日应多吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。例如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等。另外多吃些杀菌类蔬菜可预防疾病，这些蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、蒜苗等。

　　美容护肤小妙招

　　颈部也要保养

　　颈部皮肤也要及时保养，防止颈纹的产生，及时涂抹颈部，动作易轻柔，脸部皮肤的清洁很关键，清洁一定要彻底，然后涂上爽肤水，最好涂上一层精油，能有效的保护你的皮肤。

　　睡前脸部运动抗老化

　　特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮;额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。

　　用洗面奶清洁脸部皮肤

　　在晚上临睡前，首先要用洗面奶清洁脸上的肌肤，因为肌肤长期裸露在外，细小的尘埃会依附在脸部的皮肤上，用洗面奶洗脸能够清洁皮肤，以免毛孔堵塞，从而造成肌肤问题。

　　牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

　　使用眼霜

　　很多人认为自己没有黑眼圈、眼袋或者其它的皮肤问题，就觉得尚不需要使用眼霜。其实眼霜对女孩子来说是非常重要的。眼部皮肤极为脆弱，需要十分细致的护理，否则很早就会长出细纹。在睡前正确地涂抹眼霜是非常重要的护肤环节。

　　睡前敷补水面膜

　　补水对于肌肤的来说是必不可少的，在临睡前给肌肤补水可以避免肌肤在夜间流失水分，从而导致肌肤干燥或者水油不平衡。在睡前洁面后，敷上一片补水面膜是最好不过了!