怎么能快速减肥10斤

怎么能快速减肥10斤

　　很多女生一直在想减肥却又懒得动，这可是减肥大忌，不过现在不用怕了，小编今天教你不运动也能快速减肥10斤的方法，一起看看吧。

　　快速减肥10斤之热柠檬水减肥法：

　　每天早上喝一杯清肠道的热柠檬水，这是一种既简单又廉价还特别是适合懒人的减肥法，然后每天采取只吃一餐，其余两餐只喝具有减肥功效的牛奶代替，这种减肥方法不仅超快速还非常有效。

　　快速减肥10斤之亚麻油减肥法：

　　这是一种以菜汤为主要手段的排毒法，在英国受到众多减肥人士的追捧。减肥期间，主要以蔬菜汤代替主要食品，然后配以少量的米饭，这种减肥法时间期限为7天至30天之间，坚持下来快速瘦身的效果会令你意想不到哦!

　　快速减肥10斤之左手筷子减肥法：

　　是不是听着就很特别的减肥方法呢，不过这种减肥方法对左撇子可是没有效果的哦，据研究表明习惯右手拿筷子的人若在吃饭时改用左手，会对减轻体重可是有超乎寻常的效果。

　　快速减肥10斤之水果减肥法

　　水果什锦饭

　　材料：玉米30克、金桔4个、糯米50克、甜豌豆30克、麦仁25克、蜂蜜、橙汁、白糖。

　　做法：

　　1、蜂蜜、橙汁放入碗中调匀。

　　2、将糯米和麦仁浸泡12小时。

　　3、金桔洗净，切片。

　　4、将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖。

　　5、取一碗，抹薄薄一层油，底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔。

　　6、倒入拌好米，上锅蒸50分钟，或用高压锅蒸20分钟即可。

　　7、将碗倒扣盘中，浇上甜汁即成。

　　水果优格可丽饼

　　材料：火龙果1/2颗，奇异果各1/2颗，原味优格1盒，蜂蜜少许，奶油少许，橘子1/2颗，莲雾1/2颗，绿枣1/2颗，可丽饼皮：5个，盐少许，低筋面粉50公克，牛奶50cc。

　　做法：

　　1、将全部水果的果肉部分切成细丁备用。

　　2、将可丽饼材料全部混拌均匀成面煳，用滤网过滤后静置30分钟备用。

　　3、平底锅烧热，放入奶油熔化后，舀取适量面煳倒入锅中成圆饼状，煎至饼皮可以脱离锅身即可。

　　4、将可丽饼在2/3处对折，两侧回折交叠，捲成圆锥状，再将所有水果丁填入中空部分，淋上优格与少许蜂蜜即可。

　　森林水果慕斯瑞士卷

　　材料：

　　A、低筋面粉233g，泡打粉7g

　　B、细砂糖70g，盐2g，沙拉油116g，蛋黄233g，牛奶93g

　　C、蛋白465g，塔塔粉1g，细砂煻279g，内馅：500g，森林水果慕斯粉100g，温水125g

　　做法：

　　1、先将材料A以筛网仔细过筛2次备用。

　　2、将材料B拌匀打至无颗粒状备用。

　　3、再将材料C搅拌至干性发泡备用。

　　4、取1/3作法3打发好的蛋白煳与作法2的蛋黄煳一起拌匀，再倒回剩下的2/3蛋白煳中拌匀即可装模。

　　5、烤箱调温度为上火190℃，下火150 ℃，将作法4的蛋糕模放入烤约20分钟即取出。

　　6、将作法5完成的蛋糕体放在捲纸上至凉备用。

　　7、慕斯粉加入温水拌匀;将鲜奶油打至7分发后再将两者拌匀备用。

　　8、在作法6蛋糕体表面均匀抹上作法7的慕斯馅，再捲起成圆筒状即可。