怎么泡柠檬水才能瘦身美白

　　柠檬味酸，很多人不喜，而且食用过多易伤胃，但是它的减肥和美白的功效却是喜闻乐见的，那你知道怎么泡柠檬水才可以瘦身吗?怎么泡柠檬水才可以美白皮肤呢?跟着小编一起看看吧。

　　泡柠檬水之瘦身篇

　　柠檬水能减肥吗?

　　柠檬水有解渴、抑制食物的功效，加上每天运动15分钟，想不瘦都难。

　　柠檬水也叫柠檬醋，是种可食的醋，既有减肥效果也能美白养颜。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，可防止牙龈红肿出血，也能减少黑斑、雀斑发生的几率。

　　柠檬水减肥注意事项

　　柠檬水的效果好，但再好的食物也不能狂吃，柠檬水也不例外。有很多女性以为柠檬可美白、减肥，便每天大量的喝柠檬水而伤了胃。因此喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000ML。此外，柠檬的PH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　柠檬中的酸性物质在进入口腔后不会自动消失，而是残留在牙齿上，可能还会形成全口蛀牙，因此最好是在喝完柠檬水后的半小时内服用正餐。

　　柠檬水什么时候喝最好

　　早上空腹喝一杯柠檬水可以清理肠胃，有利于减肥。但并不代表喝柠檬水减肥就不能吃别的东西，要适当的摄入人体所需的蛋白质、维生素、各种微量元素和适当的脂肪和其他物质，不能单靠摄取柠檬水的营养，这是不够的。

　　泡柠檬水之美白篇

　　柠檬泡水、温度别太高

　　直接吃新鲜柠檬，一般绝对是接受不了的，猛烈的酸味，想想都口水直喷，所以用水来稀释，切上一片新鲜的柠檬片泡水喝，坚持一段时间后，你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙，但是注意水温不要太高，如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C。

　　还要记住，再好的食物，也不要吃得太多，柠檬也是这样，有很多女生想要让自己的肌肤快速变好，就会每天喝很多的柠檬水，柠檬的酸度，会刺激到胃部，所以，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，还有就是，胃酸过多者和胃溃疡者不能够喝柠檬水。

　　柠檬红茶饮

　　准备材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个

　　制作方法：

　　1.先把茶包放进用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再加入开水泡茶。

　　2.把新鲜的柠檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。

　　3.泡4-5分钟左右，然后加进适量的蜂蜜调味，就不会太酸。

　　柠檬姜茶饮

　　准备材料：柠檬 、生姜、白砂糖、盐

　　制作方法：

　　1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净。

　　2.洗干净的柠檬，切片，置入干净的盆中。

　　3.生姜切片，与柠檬片混合。

　　4.白砂糖加入生姜、柠檬片中。

　　5.充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬就可以了。