怎么样才能消除妊娠纹

　　妊娠纹一直是爱美妈妈的天敌，没有办法避免，只能想方法消除了，那么产后怎么样才能消除妊娠纹呢?消除妊娠纹有什么方法呢?让我们看一下吧。

　　消除妊娠纹应坚持使用祛妊娠纹产品

　　祛妊娠纹是一个需要从怀孕初期到产后数个月一直坚持的累人活。有些妈妈在短期内看不到效果就选择放弃，又或者是断断续续地使用妊娠纹产品，这样会不知不觉中错过了皮肤修复的最好时机。妈妈应该不频繁更换产品，坚持按摩。

　　消除妊娠纹应注意其它身体部位

　　由于腹部日益隆起，准妈妈很难留意到肚皮下侧、大腿内侧长妊娠纹，所以有些准妈产后才发现自己身上长纹。另外，也有些准妈以为只有肚皮上才会长妊娠纹，对身体其它部位完全不做保养。其实除了肚子，胸部、腿部、臀部都是容易长妊娠纹的地方，所以保养时一定要顾及到胸部、腹部下侧、大腿内侧和臀部。

　　消除妊娠纹可做运动

　　小编在这推荐臀部紧实收缩法，做法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

　　消除妊娠纹应及时产后补养

　　生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，产妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。还要保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性。

　　消除妊娠纹可做激光除纹

　　妈妈们要知道，不是每种肤质的人都能彻底祛除妊娠的，有的坚持使用祛妊娠纹的护肤产品后会消除，但有的是不会的，这时妈妈可尝试紧致精华露，或到专业的美容机构做激光除纹。

　　消除妊娠纹应及时预防妊娠纹

　　预防妊娠纹是非常重要的，首先妈妈们在怀孕时应控制体重增长，尤其是到了孕中晚期，孕吐反应减低时就要格外注意控制体重了。产后可以在户外慢跑，有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排出，有助于消除妊娠纹。

　　消除妊娠纹之吃西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　孕妈妈可以每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净，对预防妊娠纹有很大帮助。

　　消除妊娠纹之吃柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。妈妈们可以适量的泡柠檬水喝，还可以使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　消除妊娠纹之吃黄豆能

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　妈妈们可以自制大豆甜汤，用黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑纹很有功效。

　　消除妊娠纹之吃猪蹄类

　　妈妈们可以适当的吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，动物蹄膀和软骨扥等等，经常吃这类食物可增加皮肤弹性，美容养颜抗衰老。像黄豆炖猪蹄汤是非常适合的，尤其适合秋冬季滋补，还具有通乳、气血双补、补虚养身等作用。

　　消除妊娠纹之预防妊娠纹的其他方法

　　1.改善和保持皮肤弹性

　　清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。

　　2.调整饮食习惯

　　尽量吃新鲜水果，少喝果汁。喝脱脂奶，少喝全脂奶。多喝清汤，少喝浓汤。多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　3.控制体重

　　要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　4.选用专用托腹

　　随着怀孕的时间变长，孕妈妈的肚子也会变的越来的越大，就会对腹部造成一定的负担。所以孕妈妈可以适当的选用专用的托腹来承担自己腹部的重力负担，这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸。

　　5.适当进行按摩

　　孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候，就坚持对身体各个部位可能会容易产生妊娠纹的地方，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。

　　同时，也可以配合使用一些橄榄油，美容用的维生素E油，或者是专门用来预防或者是消除妊娠纹的妊娠霜，效果会更好。这样不仅可以增加皮肤的弹性，还可以让血液循环保持畅通。