怎样减肥不减胸

怎样减肥不减胸

　　不少女生都会发现在减肥的同时胸也减了，这是为什么呢?怎么办?怎样减肥不减胸?小编今天教大家加肥不减胸的方法，赶紧来看一下吧!

　　怎样减肥不减胸 泡澡瘦身“胸”险源头：热水会伤害乳房

　　很多有条件的女性，会选择在家中泡澡试图达到瘦身减肥的效果，这是不假，泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，但是你知道吗，如果方式不当，会不小心伤害乳房健康，使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。注意泡澡的温度和时间，热水浴(42℃以上)会让血压上升，造成心肺负担，45℃就太烫了，应避免长时间全身浸泡，理想的水位是心脏以下，时间20-30分钟不要超过30分钟。

　　怎样减肥不减胸 运动瘦身“胸”险源头：忽略胸部锻炼

　　运动是最健康的瘦身方式，但是不小心胸部脂肪也会随之一同代谢掉。在体育锻炼的同时，配合丰胸操，使胸大肌结实防止胸部下垂，使乳腺畅通保持乳房的丰满和坚挺，这对于乳房组织已基本健全的成熟女性很重要喔!

　　怎样减肥不减胸 向心性肥胖“胸”险源头：忽略腰围和胸围的比例

　　腰够不够细，不仅仅是衡量身体肥胖的标尺，可重要的是直接决定你的胸部健康是否会面临危险。美国科学家研究表明，40岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。体重和乳腺癌成正比，守住腰围就也守住了你的乳腺健康，因此要常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半，如果超过那就要小心啦。

　　怎样减肥不减胸 运动时选错内衣“胸”险源头：不穿运动型内衣

　　这是被很多女性疏忽的一条，在运动过程中忽略运动本身对于胸部造成的影响，最新的研究表明，使用普通内衣，跑跳一步，乳房会上下移动2--5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。跑步、跳绳，其实都是减胸运动，为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免结缔组织断裂乳房下垂。

　　怎样减肥不减胸 穴位按摩减肥“胸”险源头：错误按摩

　　运动怕累，节食怕苦，很多中年女性迷上了穴位按摩，舒服享受的同时又瘦身。但是缺点也在其中，如果在按摩胸部周围的穴位时，手法不当或是穴位错误的话，很容易适得其反，建议选用穴位按摩减肥的女性，最好去正规的中医按摩院，或正规专业的机构，并在按摩胸部时一定要配合品质好的按摩霜或是橄榄油。

　　怎样减肥不减胸 节食减肥“胸”险源头：蛋白质摄取不足

　　很多女性经常通过节食达到减肥瘦身的目的，这个显而易见，胸部由乳腺和脂肪组成，很多人减肥时不吃肉，不吃油，很容易造成蛋白质摄取不足，所以常会听人说减肥成功，但是胸却变小了，每天一杯牛奶和适量的瘦肉、豆制品，可以保证在维持蛋白质摄入量的同时一样瘦身，千万不要忽略。

　　怎样减肥不减胸 矫正型内衣“胸”险源头：忌受强力挤压

　　不少人选择矫正型内衣的出发点是修饰腰身，给人“盈盈一握”之感，这一点要特别注意，乳房长时间受到挤压，会使乳房内部软组织受到挫伤，或内部引起增生等。所以在选购矫正型内衣时，一定要留意，因人而宜，不要一味地追求曲线美，另外年轻发育期的女孩更要慎重选择矫正型内衣。