怎样减肥最快最轻松

　　想要减肥，但是又克服不了懒惰的毛病?其实减肥也有轻松的方法的哦。怎样减肥最快最轻松?

　　怎样减肥最快最轻松 均衡饮食--懒妹子吃着瘦

　　怕麻烦是懒妹子的最大特点。在面对美食的时候，她们更愿意屈服于那美食的诱惑，减肥也就置之不理了。其实，只要吃得对，也能轻松瘦下来哦!

　　怎样减肥最快最轻松 主要减肥食品：新鲜蔬果

　　新鲜的蔬果含有丰富的纤维，同时热量较低，是非常理想的减肥食品。西兰花、苹果、芹菜、胡萝卜、西红柿、草莓、葡萄柚、橘子等等都是很好的瘦身食品选择哦!

　　怎样减肥最快最轻松 巧选谷物：糙米更利于减肥

　　糙米包括皮层、糊粉层和胚芽的米。食用糙米可调节不饱和脂肪、加速肠道蠕动，、增加饱腹感、促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素，能达到非常理想的减肥效果。

　　怎样减肥最快最轻松 补钙很重要：低脂酸奶是首选

　　钙质是加快脂肪燃烧的重要物质，而乳制品就是钙质的良好来源。而低脂酸奶就是能加快脂肪燃烧和促进消化的首选减肥食物。

　　怎样减肥最快最轻松 巧吃零食：坚果和水果

　　嘴馋是妹子们减肥期间的最大障碍。但是，巧吃零食也是能让你轻松享瘦的。坚果、水果切片、都是非常不错的减肥零食。

　　怎样减肥最快最轻松 减3斤每天抹精油

　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

　　怎样减肥最快最轻松 减5斤每天喝红酒

　　红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

　　怎样减肥最快最轻松 减5斤每天天喝水清肠

　　清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻!

　　怎样减肥最快最轻松 减6斤每天只吃肉

　　台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。

　　怎样减肥最快最轻松 减10斤每天只吃鸡蛋

　　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

　　怎样减肥最快最轻松 减12斤每天喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。