怎样可以淡化妊娠纹

怎样可以淡化妊娠纹

　　女性妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，便会出现妊娠纹，怎样可以淡化妊娠纹?

　　淡化妊娠纹 沐浴预防妊娠纹;

　　准妈妈在沐浴时，使用柔软的毛刷或天然的丝瓜布摩擦肌肤，以刷掉干燥的皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除，接下来用温度适宜的水合温度稍低的水交替冲洗臀部肌肤，刚开始也许还不适应，但是的确有紧致肌肤，刺激按摩的功效，可以预防臀部难看的妊娠纹。

　　淡化妊娠纹 跑步法;

　　跑步可以淡化大腿及臀部的妊娠纹：帮助将局部的脂肪转化为肌肉，可以在跑步机，户外进行，而且又痒运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　淡化妊娠纹 收缩法

　　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能的向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下，此组动作重复15次，每周练习3次，1个月后你的臀部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。

　　淡化妊娠纹 怀孕前就要增加肚子弹性

　　避免妊娠纹出现，就要让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼身体，经常为腹部做简单的按摩。还可以采取冷热水交叉的沐浴方式，来增强皮肤的弹性。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，来增加皮肤的弹性。

　　淡化妊娠纹 不要以怀孕之名大吃大喝

　　怀孕前，很多女人一直在辛苦地维持身材，一旦怀孕，就像穷人过年般放开胃口。千万别以为当了孕妇就可以放纵吃喝，体重增加过快或过多，都会导致妊娠纹的产生，也会成为你自己的负担。只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好还是少吃，准妈妈应该多吃含有维生素C的蔬菜，能够帮助你减轻色素沉淀，淡化纹路。

　　淡化妊娠纹 除纹时间：怀孕第三个月开始

　　从怀孕的第三个月开始，准妈妈可以开始一个保留节目：一边涂抹妊娠霜一边对宝宝说话。这个节目可以一直保留到生完宝宝后三个月。

　　淡化妊娠纹 除纹法宝：滋润美白的乳霜

　　怀孕期间每天早晚使用一些含有滋润、美白成分如胶原蛋白、维他命E、维他命C的护肤品或针对妊娠纹的乳霜，配合轻轻按摩让产品完全吸收，就能很好地预防妊娠纹出现。用美白精华配合润体乳一起按摩效果也很好。这种保养要一直持续至产后三个月，因为有一部分人的妊娠纹会在产后出现。

　　淡化妊娠纹 除纹部位：容易发胖的部位

　　容易产生妊娠纹的部位就是平常容易发胖的部位，包括：腹部、腰部、臀部、大腿内外。