脂肪型腿怎么减肥

脂肪型腿怎么减肥

　　小腿粗大是很多MM的共同烦恼，不要以为冬天穿衣服多，不用秀小腿就可以松懈了，冬天是瘦腿不容错过的时机，现在就开始行动吧!脂肪型腿怎么减肥?看看小编整理的瘦腿方法吧。

　　脂肪腿的成因：

　　脂肪腿的成因通常是因为饮食上毫无禁忌，喜欢吃肉食淀粉类主食，主食比副菜还多，不喜欢吃蔬菜水果，因而摄入大量的热量。并且此类人不喜欢做运动。导致脂肪累积在腿肚、脚踝、膝盖处。

　　脂肪型腿怎么减肥?

　　脂肪型腿怎么减肥 美腿营养餐

　　自己可以做一些富含维生素C和胡萝卜素的营养减肥餐，有研究发现，维生素C和胡萝卜素不仅可以助消化防止便秘，而且还可以消除水肿，对于脂肪型粗腿的女性，可以多食用以帮助瘦腿。

　　脂肪型腿怎么减肥 咖喱瘦腿

　　咖喱里面含有姜黄成分，姜黄成分能够提高身体新陈代谢、加快腿部脂肪燃烧和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖喱来瘦腿。

　　脂肪型腿怎么减肥 七分钟按摩

　　每天花那么7分钟的时间，有助于解决脂肪型粗腿问题。按摩手法，用两手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概两分钟即可。捏完之后接下来是拧，像平常拧衣服一样，从腿部的根部拧起，往膝盖方向拧去，拧两分钟，然后拍打大腿，拍三分钟即可帮助腿部脂肪燃烧。

　　脂肪型腿怎么减肥 温水泡澡

　　27℃是瘦身的最适合温度，对于大腿酸的代谢这是一个完美温度，所以每天都泡个27℃的澡，有助于瘦腿