女性美容养颜食物推荐
女性美容养颜食物推荐
是不是还在纠结自己的肤色问题，是不是还在为自己的肤色暗沉担心苦恼，是不是试了很多方法但是没有效果，其实我们可以通过饮食来达到美容的效果的，下面小编整理了女性美容养颜食物，一起来看看吧!
女性美容养颜食物
三鲜益智美容汤
材料：
姜片适量，肉丸2个，金针菇50克，平菇50克，玉米笋适量，火腿20克，虾仁10克，食盐，油适量
做法：
锅内把水煮开，放姜片和油。
放入肉丸和玉米笋，稍熟后放入火腿、金针菇和平菇。
最后加入虾仁，待虾仁熟了，加入盐即可。
夏日美容小拌菜
材料：
黄瓜1根，腐竹适量，蒜、香菜10克，食盐、鸡精、糖、芝麻油、生抽、香醋适量，花椒数粒
做法：
黄瓜去皮切块加少许盐腌制片刻。
泡发好的腐竹用水煮上2分钟后捞起切段备用。
蒜切碎，香菜洗净切碎。
取一大碗放入腐竹、黄瓜块、鸡精、糖、芝麻油、生抽、香醋拌匀。
起锅倒入香油和花椒煮香，浇在黄瓜上，最后撒上香菜即可。
桃胶美颜水
材料：
桃胶5个，银耳1多，枣4颗，桂圆6颗，枸杞子10粒，冰糖12粒，水适量
做法：
桃胶提前浸泡12小时，银耳、红枣和桂圆浸泡半小时。
桃胶放小锅，加入清水小火炖煮20分钟。
加入银耳继续煮，等汤水开始变得粘稠后倒入红枣和桂圆煲煮20分钟。
最后加入枸杞和冰糖即可。
祛斑美容汤
材料：
冬瓜600克，猪排骨300克，白芷15克，麦冬10克，姜片适量
做法:
锅内加入1000ml水，放入姜片和排骨煮滚去血水。
把排骨捞出，另取锅注入1000ml水，放入其它材料，煮1个半小时即可，喝前加少许盐。
猪手玉米美容汤
材料：
甜玉米2根，猪手2只，食盐、油适量，姜片5片，八角1只
做法：
猪手洗净，在热水里汆烫去除异味备用。
锅内加入清水，倒入猪手、八角、姜片一起煮15分钟，捞出浮沫，加入玉米转文火继续煲煮直至猪手软烂即可，喝前要记得放盐哦。
女性美容养颜水果
1、苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。
2、柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。
3、鲜桔：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
4、樱桃：红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。
5、荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
6、葡萄：葡萄含有丰富铁质，有助补血养颜，是秋季保健美容佳品。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，美容效果甚佳。葡萄适合油性皮肤。
7、菠萝(凤梨)：菠萝是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
8、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品，适合各种类型的皮肤。可将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟-20分钟后取下，然后将脸部洗净。
女性美容养颜小窍门
窍门一：果酸凝胶法
果酸、水杨酸能溶解油脂、清洁污垢，这方法对去除黑头切实可行，最主要的是果酸不会造成肌肤不适，所以我们可以利用果酸来去除黑头。用含有10%~15%果酸的凝胶做面膜，在睡前敷在鼻子上，让其慢慢的溶解黑头。
窍门二：牙膏去黑头法
我们都知道有些牙膏具有一定的要用价值，所以对一些身体健康问题是有帮助的。对于黑头来说，牙膏也是有帮助的，挤出一颗黄豆大小的牙膏于手指上，然后把牙膏在鼻子上推开，涂抹在有黑头的地方，将鼻子表面涂上厚厚地一层。等牙膏变干后，就用温水冲洗干净。
窍门三：鸡蛋清去黑头
鸡蛋清里有众多的蛋白质，对于我们的肌肤有良好的帮助，我们也可以利用鸡蛋清来帮助我们去黑头。将化妆棉浸湿在蛋清里，然后用洁面产品仔细清洁面部之后，取出化妆棉，贴在有黑头的部位，等待一段时间，小心撕下化妆棉，洗净面部即可。
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