女人秋季美白养颜食谱介绍

　　美容养颜是女性每天都在做的事情,在这干燥的秋季更要多加保养。其实可以通过食疗来达到美白效果哦，健康又美味，下面小编整理了秋天女人美白养颜食谱推荐，一起来看看吧!

　　秋天女人美白养颜食谱推荐

　　1、淡菜

　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症，是极适合女人的养肤食品。

　　秋季美颜菜谱：淡菜萝卜豆腐汤

　　淡菜100克、萝卜100克、豆腐100克、枸杞、干蘑菇、芹菜叶、色拉油、盐、鸡精。

　　淡菜用清水浸泡1个小时以上。将泡好的淡菜去除杂质，洗净。干蘑菇泡发洗净、枸杞冲洗干净、萝卜和豆腐分别切成手指粗细的条状。炒锅置火上，倒油(比平时炒菜的油稍微少一些)，热油下淡菜略微翻炒。加清水，大火烧开，水要一次加够。移入砂锅里，中火烧开后小火慢炖30~40分钟。

　　在此期间，另起一锅烧开水，将萝卜略烫后捞出。半个小时以后，将烫过水的萝卜和枸杞一起倒入汤中，烧开后再次用微火炖30~40分钟。再将豆腐、蘑菇一起放入锅中，加盐、鸡精，开锅后再用微火炖20~30分钟。洒上芹菜叶碎即可。

　　2、鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它有极强的滋补养颜的功效，是女人秋天的养颜佳品。

　　秋季美颜菜谱：清蒸乳鸽

　　乳鸽500克、生姜50克、黄酒、盐。

　　鸽子洗净，分成小块，装盘，放入黄酒，盐，搅拌均匀，放上生姜片，放在蒸锅上蒸，20-30分钟后撒点葱花即可。

　　3、核桃+黑芝麻

　　民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

　　秋季美颜菜谱：核桃黑芝麻糊

　　糯米粉(粘米粉)100克、黑芝麻100克、核桃100克、糖适量。

　　黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用。将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，搅拌均匀。依个人口味加入白糖，密封保存即可，喝的时候沸水冲开即可。

　　秋天女人美白养颜偏方

　　1、牛奶美白

　　准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、杏仁祛斑

　　杏仁5钱，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效，以后不发。

　　3、冬瓜祛斑

　　①准备一个冬瓜，去掉皮，切成薄片，用半酒半水把冬瓜煮的很烂，待到冬瓜煮的烂时，将搅烂滤去渣，再用我们平常的文火将冬瓜汁煎成膏状，然后放入杯中，盖好。注意每晚洗脸后睡前应该涂患部，等到第二天清晨清洗掉。

　　②冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

　　4、芦荟美白

　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。

　　5、桃花祛斑

　　桃花，冬瓜种子，蜂蜜。桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效。

　　6、番茄祛斑

　　西红柿汁、蜂蜜，按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。

　　女性美容误区

　　1、温热水洗脸

　　敏感或肤质较薄的肌肤最怕过热的温度引起毛细血管充血，所以这样的肤质无论冬夏最好都用凉水洗脸，至少不要超过正常体温。

　　2、起屑忙去角质

　　天冷干燥，如果你发现皮肤翘皮起皮，千万不要用磨砂去角质的方式来去除死皮，而是要赶紧补水保湿。

　　3、秋冬不防晒

　　很多人“只有夏天防晒”，理由是秋冬季节紫外线照射不强烈。实际上完全错了!尤其是亚健康状态的敏感肌肤，即使是短暂的日晒也可能引起毛细血管扩张破裂。

　　4、护肤品牌多达四五个

　　敏感肌肤或是红血丝肌肤，一定要尽可能地减少外来的刺激。护肤品牌过多或成分过杂，都有可能直接导致肌肤敏感。最好选择单一品牌，护理程序也尽量做减法。

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