夏天如何防晒黑
夏天如何防晒黑
防晒是夏天的重头戏,俗话说一白遮三丑,就算不是为了肤白貌美,被晒伤也是不好的。那么,夏天如何防晒黑呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
夏天防晒黑的方法
一、多吃防晒食物
1.番茄是最好的防晒食物,夏季多吃一点番茄,煮熟的效果比生吃的效果好。它含有番茄红素,有抗氧化的作用。
2.鸡蛋,含有大量的硒元素,硒有抗氧化作用,吃鸡蛋就会在你的脸上形成一个自然的“防晒保护层”.
3.西瓜中含美容的化学成分,能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对肌肤有滋润、营养、防晒、增白效果较好。
4.柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
5.猕猴桃和橙子也有一定发防晒作用。
二、防晒措施要做好
防晒霜,大家都很熟悉,对防晒其一定的作用。这里值得大家注意的是:防晒霜要选合适自己的,过敏要立刻停止使用。防晒霜有一个SPF值,最好选8-15,涂防晒霜时,千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。
防晒霜应该隔三四个小时再涂抹一次,因为夏季汗水分泌多,我们用纸巾或其他擦掉汗水的同事也把防晒霜给抹掉了。
有了防晒霜,不一定就完全远离防晒,我们还应该做好更多的防晒措施,太阳伞,这是必备的,能挡住一定的紫外线,另外还要准备防晒衣、手套,墨镜(能防止强光对眼睛的伤害)。
三、外出时间控制
防晒,最根本的就是不要接触到强烈紫外线,那么我们外出时间就不要选择紫外线最强烈的时间段。每天11:00-15:00,紫外线是最强烈的,这个时间段尽量不要出门,其他时间段出行也要做好防晒措施。
夏日防晒黑的误区
误区一:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。
真实情况:紫外线不会发热。譬如人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了。
真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利。
真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话,选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话,宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时,则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕,出门前在补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1~2毫升的量,方可达到最佳防晒功效。
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