2017夏季如何补水
2017夏季如何补水
夏季阳光比较强烈，肌肤的水分流失的比较快，所以大家夏季一定要重视补水美白哦!那么，2017夏季如何补水呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
2017夏季补水的方法
1.防晒
虽然说春季的太阳没有夏季那么毒辣，但是在春天也要做好防晒措施，选择一些防晒产品，切忌选用高防晒系数的防晒霜，因为高防晒系数的防晒霜比较油腻，透气性能差。
2.吃西红柿补补
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。
3.微温水洗脸
夏季天气干燥，用冷水洗脸会使皮肤内的血管收缩，减少皮脂腺的分泌，而使皮肤干燥、皱裂，所以春天最好使用微温的水洗脸。
4.多喝水
夏季气候干燥，因此特别注意要多饮水，尤其是在临睡前。因为当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。肌肤缺少弹性的人，还可以养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润。
5.正确使用护肤品
夏季气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入夏季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性轻、水分多的奶液类化妆品。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚夏时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸，每周敷面膜一次，以疏通毛孔。
6.避免粉刺
气候的湿热促使皮脂腺分泌增加，致使皮肤上，特别是面部的“痘痘”生长更旺盛，最简单的保养方法就是:重视脸部的清洁，但不要太过度。增加蔬菜、水果的摄入量，减少摄入糖分、油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。
有助于夏季补水的食物
西红柿
西红柿的含水量具有94.5%以上的的。在平时的时候吃西红柿是具有非常强大的补水效果。在夏季的时候可以生吃西红柿或者凉拌西红柿哦。
青椒
青椒在这个时候是属于一个大量上市的季节，而因为青椒的含水量也达到了90%以上，所以也具有非常强大的补水功能，并且在平时的时候吃点青椒能够帮助我们提高体内所需的一些必要营养物质。
西兰花
一说到西兰花可以补水的话，想必很多人是不会相信的，但是这个是真的的。因为西兰花含有90%以上的水分。在平时的时候吃西兰花还具有提高免疫力的效果哦。最好的做法就是清炒西兰花，不仅不会浪费大量的水分，还能吃出西兰花清淡的原味哦。
哈密瓜
很多人在夏季的时候都喜欢吃哈密瓜，这个是因为哈密瓜不仅具有补水的作用，还具有美容的效果。在平时的时候小编更喜欢把哈密瓜先冰一会再吃，会感觉效果更佳哦。
西瓜
说真的，西瓜在夏季的时候是非常受欢迎的，基本人人在夏季的时候都有吃过西瓜吧。西瓜不仅含水量高，还具有番茄红素等抗氧化剂、是属于夏季补水最佳的食物之一。
生菜
生菜含水量达到了95%以上，在平时的时候可以生吃也可以用来清炒，能够帮助我们达到补水的效果。
黄瓜
说到夏季拿什么蔬菜来凉拌，小编的眼里就冒出了黄瓜两个字。在夏季的时候吃盘凉拌黄瓜不仅具有清热解暑的效果，还拥有非常强大的补水效果。要是有些人懒得凉拌的话，直接把黄瓜洗净用来生吃的话，补水效果也是俱佳哦。
猜你感兴趣的文章：
2.夏季补水小妙招
3.最好的补水方法
4.最天然的补水方法
6.皮肤补水的小妙招