四十岁的女人怎样保养

时间：2017-03-10 10:51:43 梁珊924由分享

四十岁的女人怎样保养

　　每个人都想要一个健康的身体，可随着年龄的增长身体便会出现各种问题。那么，四十岁的女人怎样保养呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　四十岁女人保养的方法

　　1、护发

　　40岁女人发干、脆、枯。美国化妆品化学家詹姆斯·格伦迪指出，婴儿时人的头发毛囊约有1100个，30~50岁毛囊数量将减少到250~300个。因此，减少对头发的损害最为关键。尽量不拉直头发或染发。平时要选择含有氨基酸和维生素的洗发产品。每4~6周修剪一次头发，促进头发的新陈代谢。可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　2、保护牙齿

　　牙齿发黄更显老。人到40岁，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。处于40岁的妇女，牙槽骨最先疏松萎缩，牙齿逐渐松动脱落。若注意保持口腔卫生，每天按摩牙龈，可预防和延缓牙槽骨萎缩，使牙齿脱落时间向后推迟10至20年。改善饮食结构，少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕点、细黏食物、甜食的摄入，应多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，有利于牙齿的清洁。还要纠正吸烟、大量饮酒、暴饮暴食等不良习惯。

　　3、洗脸

　　40岁的女人由于皮肤下的真皮层失去水分和弹性，表皮已经开始松弛，因此洗脸的力度要轻柔。选用的洗脸用品也应该是性质温和的。洗完脸后，用毛巾轻按，尽量不要完全擦干脸上的水分，让皮肤上留有一层露珠般的潮润。洗完脸后，选用性质温和的肌肤调理化妆水，以打圈的方式拍在脸上。每隔三周要用深层清洁品和毛刷来清洁皮肤。

　　4、洗澡

　　女人到了40岁，皮肤保养的关键是要把老化堆积的暗沉肌肤角质擦除。磨砂膏等不要常用，否则次数过于频繁的话，反而会造成皮肤的干裂。同时也要用对手法，千万不要在去完角质的同时把皮肤也拉皱了。比如清洁脖子的手法应该是从下往上的，这样可以对抗地心引力。建议用温水洗澡，尽量不要用热水，以免带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。洗澡时可以用洗澡专用的菜瓜球或沐浴球沾一点沐浴露，在身上搓几下，也可达到去角质的效果。

　　5、泡脚

　　中医阴阳学说认为，男人属阳，女人属阴。所以，大多数女人天生就有一点阳虚，阳虚不仅让女人说话温柔、轻声细语，也让她们在冬天手脚冰凉、面色苍白。阳虚的女人，火力不足，气升不起来、血也流动缓慢，所以常常给人气血不足的样子。足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴(在手掌心，握拳屈指时中指尖处)对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。