什么粥减肥又美容

什么粥减肥又美容

　　减肥又美容的粥

　　减肥又美容的粥一、 山楂消脂粥

　　原料：糯米60 克、山楂100 克、冰糖适量

　　1、糯米用冷水浸泡2 小时后沥干水分，山楂洗净去根蒂备用;

　　2、砂锅中加适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠;

　　3、加山楂继续煮15 分钟，最后加入冰糖即可。

　　减肥又美容的粥二、薏仁杏仁粥

　　1、20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。

　　2、用温开水冲服，饭后服用。

　　能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

　　减肥又美容的粥三、黄瓜粥

　　1、300g黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，100g大米淘洗干净，10g生姜洗净拍碎;

　　2、锅内加水约1000ml，置火上，下大米、生 姜;

　　3、武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入2g精盐调味即可

　　减肥又美容的粥四、田园鲜虾粥

　　1、玉米粒、碗豆粒洗净，香菇用温水浸泡，2个小时后，挤掉水份切丝，鲜虾去壳，剔泥线，撒白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟;

　　2、锅中水开后，倒入大米，沸腾后用小火熬制一小时;

　　3、下香菇煮5分钟，再入玉米粒和豌豆煮5分钟，最后入鲜虾和姜丝，2分钟后关火放盐，鸡精和香油调味即可。

　　因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，比如配合鸡蛋一起吃，能丰富营养层次，既有蛋白质又有纤维素，身体循环稳定，减肥减得更快。

　　有助于既减肥又美容的茶饮

　　一、橘皮葫芦茶

　　女人在换季的时候特别容易产生消化系统的毛病，久而久之，就会形成肥胖。而这款橘皮葫芦茶在饭后1小时喝，不仅能分解脂肪，还能预防脂肪的生成。

　　二、香蕉蜂蜜茶

　　众所周知，香蕉具有非常强大的消化作用，而蜂蜜又是十分给力的排毒食物，这二者结合在一起，你想胖都很难。

　　三、荔枝绿茶

　　绿茶内含有一种特殊的物质，具有溶解脂肪的作用。而荔枝是养颜排毒的佳品，将二者用沸水冲泡，瘦身效果也是杠杠的。

　　四：香橙椰子茶

　　制作：在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成。

　　点评：口感新鲜的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效，适宜在工作时饮用。
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