美容饮食有哪些小常识
美容饮食有哪些小常识
生活中,我们每一天的饮食起居都可以改善我们的容貌。那么,美容饮食有哪些小常识呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
美容饮食的小常识
早上起来之后,先喝一杯开水,这样可以加快肠胃的吸收,也可以缓解皮肤老化。
早餐尽可能吃豆制品,肉类所含的脂肪过多,而豆制品则是比较好的食物,可以增加人体所需的蛋白,可以保持肌肤的活力。
中午累了半天后,回家就用用淘米水洗脸,能去除皮肤角质。或者将燕麦片倒入脱脂牛奶,敷脸15分钟,可以清除皮肤污垢,温和去角质。
午餐过后吃一个橘子或者猕桃,这样就可以增加人体所需的VC,起到抗氧化的作用。
晚上的时候,尽量保持营养均衡的晚餐,可以喝些酒,适量就可以,睡前再喝上一杯牛奶,这样既可以增加一天的营养,第二天的美容功课也做好了。
日常美容养颜的食谱
1、西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
2、栗子炖白菜
栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
3、醋泡黄豆
新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
4、香蕉奶糊
香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
5、苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取7—8根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食之。苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发。
6、兔肉红枣汤
兔肉500克,红枣20—30粒,同煮汤,加适量油、盐调味,分数次服食,连服数剂。兔肉有补中益气作用,兔肉含丰富的蛋白质,及维生素、卵磷脂,有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢,故有“美容肉”之称,常食可以润肤泽肌,使皮肤红润。
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