健康美白方法

　　是不是羡慕那些皮肤白皙的妹纸呢，美白你也可以，还可以健康地美白，有利于养生，学习啦小编现在就告诉你美白养生小窍门，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　美白养生小窍门

　　1、美白小窍门：要拥有婴儿般的白嫩肌肤很简单

　　a.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，不喝酒不抽烟，晚上少喝水，白天多喝水。

　　b.睡眠：坚决不熬夜。每天一定要在11:00前上床睡觉，睡前敷水亮面膜。每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　c.运动：每天早晚各运动一小时。

　　d.护肤：保持皮肤清洁，及时给肌肤注入各种营养成分。

　　2、美白小窍门：饮食小偏方，好吃又不会发胖的几种选择如下

　　a.薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。(薏仁粉一小匙加入大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效!)这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

　　b.茍杞加红枣加桂圆不加糖煮开，待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神!

　　c.多喝用排骨炖的各种汤品。

　　3、美白小窍门：给肌肤注入最纯净的水分

　　市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸蛋自然而然的变漂亮喔!

　　4、美白小窍门：泡个美白的牛奶温泉

　　泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，还可消除疲劳。有些温泉场所还分为牛奶浴池、玫瑰花浴池等等，泡一泡会让肌肤变得细腻白嫩哦!皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善过敏症状哦!

　　5、美白小窍门：可以吃也可以敷用的美白小偏方

　　小偏方a:黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔!

　　小偏方b:把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝。其实这个小偏方原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!

　　小偏方c:用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，再将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招——每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹在脸上，让洗澡时的蒸汽将珍贵的蜂蜜蒸入毛孔。

　　小偏方d:酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯，混匀后涂抹于面膜纸上，敷脸5-10分钟即可，一周敷2-3次会使美白效果更好。

　　简单美白养生小贴士

　　1.早餐一杯豆浆，延缓肌肤衰老

　　2.每天一个橙子，补充维生素C

　　3.每天八杯水，保持水漾嫩白

　　4.坚持有氧运动，新陈代谢UP

　　5.听听轻音乐，保持好心情

　　6.睡个美容觉，恢复肌肤活力

　　7.365天防晒不懈怠

　　8.认真洗脸，防止色素沉淀

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