怎么安全有效祛斑

　　生活压力大、年龄增长、不合理的生活习惯以及在皮肤护理上的忽视，使得越来越多的女生受到色斑问题困扰。如何预防色斑产生，怎样才能安全有效的淡化色斑呢？下面学习啦小编给大家介绍安全有效祛斑的方法，希望对你有用!

　　安全有效祛斑的方法

　　1：化妆水面膜

　　做法：取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华素，浸泡5分钟，轻轻打开，敷在脸上。

　　tips：这个方法天天使用有去斑、美白、滋润的效果。

　　2：维生素酸奶蜂蜜面膜

　　做法：取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净。

　　tips：这个面膜可以彻底清除毛孔里的污垢，滋养美白，让肌肤更光彩。

　　3：牛奶面膜

　　制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上，待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

　　tips：该方法天然温和无刺激，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，效果更佳。

　　4：鸡蛋面膜

　　制作方法：取1个鸡蛋黄的1/3，维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀，均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

　　tips：该方法可以治疗粉刺，还能预防秋冬干燥，油性皮肤再加入一匙柠檬汁效果更佳。

　　预防孕期长斑的方法

　　1、适度的运动与散步

　　可释放压力，保持愉悦的心情，气血循环才能顺畅地到达皮肤，促使皮肤真皮层更新，自然而然的减少黑色素沉淀。

　　2、身体的关节处

　　手肘、膝盖、腋下、胯下、臀部、脚后跟等部位)，因为长期弯曲摩擦，易造成黯沉与黑色素囤积，建议打电脑时，应尽量减少手肘部位摩擦桌面，可以考虑使用一些减少手肘部位摩擦的工具，如护肘或软垫，不建议久坐，坐一阵子后最好站起来走走活动一下。

　　3、多吃含维生素C、维生素E、维他命A的食物

　　有助于美白。例如柠檬、芭乐、柑橘、柳丁、番茄、草莓、樱桃、白木耳、白萝卜、蜂蜜、葡萄、凤梨、甘蔗汁、绿叶蔬菜、花椰菜、甘蓝菜、青椒、小黄瓜、南瓜、豆浆等。

　　4、少吃感光类食物：

　　如：九层塔、香菜、芹菜、波菜、竹笋、芹菜、葱、蒜、芒果、红萝卜等食物，因为这些食物会导致黑色素沉淀。

　　5、少吃油腻、辛辣、燥热及油炸之食品：

　　忌烟酒，要少喝过浓的咖啡，少吃过咸的食物;如酱油、味素或腌渍、罐装食品、火锅、卤味，如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色素的生成，使皮肤变黑。

　　6、晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化!

　　所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。平时须做好防晒的工作，无论是穿长袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撑洋伞。

　　可擦防晒油、防晒乳。不过避免使用内含A酸(Adapalene)成分保养品、药膏或口服药，以免造成胎儿畸胎。防晒产品只要防晒系数SPF20以上就有不错的防晒效果。

　　7、做好保湿功课，避免皮肤干燥!

　　否则皮肤容易敏感发炎，加深黑色素产生。肌肤的保湿与按摩，可使用含维他命C、E类的乳液，不仅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。

　　8、避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。

　　每天晚上十点到凌晨二点，且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候，如果熬夜，解毒、代谢不顺，将更容易使黑斑生成。