眼睛不化妆如何变漂亮

　　第一印象最重要我认为是看眼睛，那是透露信息的窗口，那么怎样可以让眼睛变漂亮呢？下面学习啦小编给大家介绍眼睛不化妆变漂亮的方法，希望对你有用!

　　眼睛不化妆变漂亮的方法

　　少吃刺激性的食物

　　要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。

　　富含维生素A的食物

　　维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。

　　如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素A的食物。

　　维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。

　　另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

　　富含维生素B2的食物

　　维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。

　　维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。

　　富含维生素B1和尼克酸的食物

　　如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。

　　富含维生素C的食物

　　维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。

　　若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。

　　富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类

　　鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1-2次可保护视力。

　　眼睛化妆变漂亮的方法

　　首先，我们在用眼线笔描画眼线之前，如果可以先在眼线部位擦点蜜粉，不仅可以均匀肤色，还能防止眼线晕染。

　　在使用防水型眼线笔时，可以用在画好眼线后，选同色系的眼影粉，在画好的眼线上轻轻扫过一层，这样也可以防止眼妆糊掉。

　　画好眼线后，用棉签稍微在眼尾处扫一下，能让眼线看起来更加自然。

　　睫毛膏的作用是使睫毛看起来纤长浓密，现在睫毛部位用睫毛膏刷一遍，紧接着再刷一遍睫毛，用刷头轻轻将每一根睫毛向上顶，待睫毛干后，弯曲食指，用食指背面将睫毛向上顶一会儿。(用双头式的睫毛膏使用起来效果更佳。)

　　这样，一个完整的眼妆就完成了。

　　注意事项

　　用眼线液笔画时，从眼部中间靠近睫毛的地方开始向眼尾进行描绘，建议用小手指抵住脸颊，保持手部的稳定，防止抖动。