如何养育出聪明健康的宝宝

健康知识如何养育出聪明健康的宝宝

判断和发现孩子的心理障碍是很难的，心理学家认为，家长细心观察孩子的一举一动，如果孩子出现以下这些情况，就要请儿童心理医师做一次心理保健检查，由此能发现是哪一方面有问题。这里小编给大家分享一些关于如何养育出聪明健康的宝宝，方便大家学习了解。

如何养育出聪明健康的宝宝

不要吃得太饱

“没有一个家长嫌孩子吃得多。”专家说，门诊上很多小患者的病，都是因为吃得太多造成的。“就像我们干活，平时只能扛120斤的包袱，却非要扛130斤，身体不出毛病才怪。小孩的胃也一样。”在儿科医生圈里流行这样一句话：“要想小儿安，常带三分饥。”因此，喂养孩子时提倡少食多餐，一方面不超过胃的负荷，另一方面保证孩子摄入足够的营养。

只吃钙片补不了钙

很多家长怕孩子缺钙，就拼命给孩子喂钙片、喝补钙口服液。对此，专家说，单纯补钙效果并不好，补钙的同时需要适量补充维生素D，它会促进钙的吸收，如果不能被吸收，吃再多钙片也没用。

专家说，只要孩子不偏食，就能从食物中获取人体需要的其他维生素，如果孩子平时吃的食物中没有足够的钙，可给孩子补充适量鱼肝油。1岁以内的孩子都要考虑维生素D的摄入情况，因为维生素D的缺乏，会影响孩子对钙的吸收。

人体出入口，都要保持通畅

“人体有两个入口：用嘴进食，用鼻子吸进氧气。四个出口：呼出二氧化碳、排汗、排尿、排便。只有出口和入口都保持通畅，才能保持身体健康。”专家说，这几个通道不畅，会造成孩子发烧、腹泻、便秘。

比如说孩子便秘，除了因为平时过多摄入精细食物、不吃粗纤维食物之外，还与孩子没养成早睡早起的习惯有关。专家说，早上起床后是排便的最佳时机，但很多年轻父母晚上睡得晚，早上匆匆起床后拉着孩子就去幼儿园，根本没有给孩子留出足够的时间排便，久而久之，孩子就会出现大便干、便秘等现象。“家长应该明白，让孩子早睡是为了让他第二天早起，早起是为了让他及时排便。同时，为了保证排便顺畅，可让孩子起床后喝些豆浆、酸奶。”

怎样养育出快乐的宝宝

宝宝天生就有一种“天真快乐反应”。

宝宝情绪好的时候，妈妈面对着宝宝逗笑，宝宝会紧盯着妈妈的眼睛，手舞足蹈，呼吸急促，甚至咿咿呀呀地发出声音，表现出快乐的神情。 从出生到1 岁，是宝宝情绪萌发的时期，也是情绪健康发展的关键时期。经常保持愉快的情绪，会让宝宝食欲旺盛、睡得安稳，更招人喜爱。相反，情绪不好会影响宝宝的身体健康，甚至会影响以后人格的发展。宝宝在欢乐的气氛中能够发挥最大的潜能，长大后的乐观开朗、勇敢自信、富有爱心和同情心，就是从这里开始形成的。

满足宝宝的需要

宝宝需要充足的睡眠、足够的营养和周到的.照顾。宝宝大哭大闹，大多数时候是因为需求得不到满足。只有睡够了、吃饱了、小屁屁舒服了， 宝宝才会开心满意地笑。宝宝还需要丰富的刺激和有趣的玩具。游戏是让宝宝快乐的最佳方式，妈妈每天都要和宝宝玩一些适合他月龄的亲子游戏，充实宝宝的生活。 宝宝也需要适当的交往。可以带宝宝外出与一些态度亲切友好的陌生人接触。为宝宝找到年龄相近的小伙伴。如果能和邻居家的孩子经常来往，让宝宝们共同成长，会让宝宝感受到兄弟姐妹般的交往的快乐。

母爱是最好的快乐素

妈妈温暖的怀抱、香甜的乳汁、迷人的微笑和爱抚的动作，让宝宝感到舒适、满足。妈妈高兴地逗引宝宝，很快宝宝就会报以微笑，这种愉快的情绪会使宝宝和妈妈逐渐形成健康的亲子依恋关系，让宝宝感到安全快乐。好的亲子关系是宝宝发展愉快情绪的起点。 宝宝很小就能感受到妈妈的情绪，所以你要小心对待宝宝的哭闹。不要对宝宝发脾气，那样会使宝宝受惊。不要放任宝宝大哭而不抱他，对宝宝的母爱渴求置之不理的做法是不对的。如果宝宝真的让妈妈很生气、很失望，你可以暂时把宝宝交给其他家人，平复自己的情绪后再回来照看宝宝。

和谐的家庭关系传递美好情感

宝宝的情绪发展是由内而外逐步展开的。宝宝最先接触到的就是父母、家人，美满和谐的家庭生活能使宝宝建立起对他人的信任，良好的情感传递可以为宝宝将来的人际关系打下好的基础。 虽然工作的压力、家庭的矛盾、带宝宝的辛苦都是不可避免的，但不要把压力传递给宝宝，更不能把怨愤发泄到宝宝身上。以乐观、幽默的方式来处理成人的压力和矛盾，做快乐的父母，彼此尊重、理解，不仅能让宝宝感受到真正的幸福与快乐，还能让他学会如何面对压力。

借用音乐的力量

研究发现，常听音乐的宝宝表情更快乐，动作更活泼，音乐甚至可以改变宝宝的神态或容貌。你合着音乐的节拍抱着宝宝一起跳舞，让宝宝躺在摇篮里静静地听一首优美的乐章，或者只是为宝宝轻唱一首童谣，都会让宝宝体验到爱与美好。神奇的音乐可以帮助你培养出一个善解人意、善于观察世界、善于表达自己情感的宝宝。

关于宝宝的心理健康

1、常常坐立不安，较长时间坐着有困难。

2、是个局促不安、多烦恼的孩子。

3、常常损坏自己或他人的财物。

4、常常打架或极易与其他孩子发生口角。

5、不大讨其他孩子的喜欢。

6、常常担忧许多方面的事情。

7、常常表现出可怜、不愉快、哭泣或痛苦的表情。

8、激惹易怒，乘机逃走。

9、孤独，不愿与他人交往。

10、面部及身体有抽动或怪异表现。

11、常常吮吸手指。

12、常常咬指甲。

13、常常违抗命令。

14、对任何事情都不能坐定几分钟加以考虑。

15、害怕新事、新地。

16、是个爱挑剔的或过分特别的孩子。

17、常常说谎。

18、威胁、恐吓、欺侮弱小孩子。

宝宝健康聪明的好方法

一、需要有充足的睡眠

经研究发现，宝宝的睡眠时间和大人是不相同的，相对于来说睡眠有10个小时的孩子比8个小时的孩子成绩要优异一些。大脑有足够的休息时间，孩子就比较聪明。

二、早餐是不能缺少的

早餐是不能不吃的，在其他条件都相同的情况下，在孩子长身体的阶段，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，不吃早餐的孩子学习成绩会更差，这个是有科学依据的。

三、多听音乐

让孩子听音乐可以放松心情，音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生的学习时间。对于喜欢听音乐的孩子思维更广阔。

四、多吃硬食

现在的孩子的牙齿明显没有老一辈人的牙齿坚硬，主要是因为现在孩子都不是很喜欢吃太过于硬的食物，硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育，所以平时可以让孩子多吃些硬的食物。

五、防止肥胖

研究表明，吃的食物含高热量和摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育，而且太胖的孩子运动一也会比较困难。

六、避免噪声

经常听到噪音，对孩子的大脑会带来一定的影响，宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使脑细胞受损，影响智力，所以要尽量让孩子远离噪音的威胁。

七、预防便秘

我们都知道便秘不利于身体健康，而且便秘时食物积滞于肠道内，在肠道细菌作用下，产生大量有害气体和毒素通过血液进入大脑，妨碍大脑正常功能，影响学生的记忆力、逻辑思维和创造思维能力，平时孩子可以多吃一些预防便秘的水果，如香蕉、雪莲果之类的。

八、多吃鱼虾

人们常说喜欢吃鱼虾的人比较聪明，这个是因为鱼虾中有丰富的优质蛋白质和锌、铁等微量元素，被称为“脑黄金”，父母可以煮这些有营养的给孩子吃。

九、运动手指

平时没事的时候多让手指动动，手指越灵巧，就越有助于大脑的积极思维，手指运动可激发大脑右半球的细胞活动，可以开发人的脑智力。

十、芳香居室

住的环境空气气味不好会对学习有影响，在芳香的环境中学习，可使人的记忆力增强，能消除无精打采状态，使脑效率提高，香味有助于脑细胞功能开发。

十一、光脚“放电”

现在的孩子在穿着方面，大多都是化学成分的料子，就好像用一层绝缘体将人包住，在穿上胶底鞋，人体积存的静电就无法传导给大地，这样积存过多，会影响人体内分泌的平衡，干扰人们的情绪，造成失眠、烦恼等症状。如果赤足行走，不仅可刺激足底穴位，而且能驱除体内积存过多的静电，这是一种很好的'健脑方法，大家会经常看到在公园里有很多老人赤脚在鹅卵石上面行走，这样对身体是很有好处的。