宝宝该怎么样才算健康

健康知识宝宝该怎么样才算健康

父母从宝宝出生的那一刻就开始想象宝宝长大之后是什么样子，甚至有些父母会因此而感到焦虑，因为宝宝的成长真的是一个漫长的过程，这里小编给大家分享一些关于宝宝该怎么样才算健康，方便大家学习了解。

宝宝该怎么样才算健康

体格测评

为什么要做?医生根据所测数值与相应标准的比较，对宝宝体格发育的情况进行评估。评价为“中”，说明宝宝体格发育正常;评价为“下”，说明宝宝存在营养不良的问题;体重评价为“上”，则说明宝宝超重了。无论是营养不良还是超重，均应在医生的指导下采取相应的干预措施。

身长(高)往往反映宝宝远期的营养状况;体重则反映宝宝近期的营养状况。头围在一定程度上说明了宝宝头部发育的状况。

怎样做?由医务人员负责为宝宝定期测量身长(高)、体重，如遇特殊情况，医务人员还会再为宝宝测量一下头围。

多久做一次?

宝宝6个月以内每月做1次;6～12个月每两个月做1次;1～3岁每3个月做1次;3岁以后每年做1次。

99温馨提醒

为保证所测数值的准确性，最好固定在同一个地方进行测查。

智力评估

为什么要做?智力评估可以了解宝宝智力发育的现状，更有针对性地促进宝宝的智力发展，如发现宝宝有异常，能及时予以干预。

怎样做?医务人员使用相应的工具、应用规范的指导语，对宝宝进行智力测查。

多久做一次?新生儿期可做新生儿行为评估，8～12个月做1次;以后每年检测1次。若在检查的过程中发现宝宝有问题，则要按照医生的要求按时进行监测。

温馨提醒

智力评估的结果只反映宝宝的现状，既不能说明过去，也不代表未来。测评前，应让宝宝排空大小便：测评时尽量使宝宝的精神处在最佳状态.温饱度适宜。只有在良好的状态下测试出来的结果，才能反映出宝宝的真实状态。

听力评估

为什么要做?有1%～3%的.儿童会出现听力障碍。听力障碍是由于先天或后天的某些因素造成单侧或双侧耳聋，从而丧失接受言语信号的能力。宝宝会因为不能学习说话而造成言语障碍，最终导致智力发育水平的低下。医务人员通过2000、3000、4000、5000赫兹4个频率段的测试，可筛查出有先天或后天性听力障碍的宝宝，做到早期发现、早期诊断、早期治疗。

怎样做?采用耳声反射仪进行听力筛查。测查者将适于宝宝耳道大小的耳塞轻置于宝宝的耳内，顺利的话只要几分钟就能测完，而且不会使宝宝感到疼痛。

多久做一次?刚出生时、8～12个月时各做1次，以后每年应常规性地做1次。

温馨提醒

最好在宝宝睡着，喝奶等安静的状态下测试，以保证测试能顺利进行。

视力测查

为什么要做?视力问题是宝宝最为常见的健康问题之一，大多数宝宝的视力问题是因为屈光不正而导致的。屈光不正的孩子中，2/3的人会进一步发展为弱视，另有20%的人由于不能得到及时矫治而戴上眼镜。如果在4岁前检查出存在弱视的危险，95%的孩子有可能被挽救。早期视力筛查不但可以减少治疗费用，还能提高治疗的效果。

怎样做?对不能使用视力表、小于4岁的宝宝，可用视力测查仪进行筛查。检测人员在规定的距离内手持视力测查仪，利用仪器上不停闪烁的绿灯来引导宝宝注视测查仪，只需几分钟即可完成测查。

多久做一次?满6个月的宝宝就能做了，至少每年测1次。如果首次测查有问题，要按照医生的要求做眼保健，注意用眼卫生，3个月后再复查。

温馨提醒

若在测查中发现问题也不必过于担心，关键是要做好眼保健.注意用眼卫生，随着宝宝月龄的增加，宝宝的视力缺陷是能够痊愈或避免的。

骨密度测查

为什么要做?宝宝骨骼的发育对其今后一生骨骼的健康状况都起着决定性作用。骨密度值偏低不但会有骨折的危险，还是导致老年期骨质增生和骨质疏松症的重要原因之一。

怎样做?采用超声骨密度仪测查，是一种非X射线、非损伤性的检查。

多久做一次?建议0～18岁的孩子每半年或1年测查1次。

温馨提醒

太胖的宝宝可适当推迟测查时间。

取血

为什么要做?可反映宝宝的营养状况，判断宝宝是否缺乏各种微量元素。

怎样做?取末梢血(即手指血)。一次取血可同时检测多项指标，包括：血红蛋白、微量元素(钙、铁、锌、铜和镁)、血铅等。

多久做一次?进行常规体检的宝宝在满8个月时可作首次，以后每年1次。

温馨提醒

取血时，一定要固定好宝宝的小手，这样既能让取血工作顺利完成，也能减少宝宝的痛苦。

验尿

为什么要做?尿液的性状和组成可反映机体代谢的情况，特别是泌尿系统的疾病，对尿液的成分影响极大。通过尿液检查，除了能帮助诊断泌尿系统的疾病外，还能筛查出糖尿病以及其他遗传代谢性疾病。

怎样做?取50毫升左右的新鲜尿液，送到检验中心检测。

多久做一次?如无特殊问题，可从3岁起，每年测查1次。

温馨提醒

所留尿液以1小时以内为宜;尿液应置于清洁容器之内，以免造成污染，影响检查结果。

查大便

为什么要做?通过便检可以帮助诊断消化道以及消化系统有无疾病存在。

怎样做?将所取粪便送检验中心检测。

多久做一次?没有规定。只有当怀疑宝宝患有相关疾病时才需要做此项检查。

温馨提醒

使用清洁而干燥的容器留粪便，粪便应为1小时之内的，而且是性状最差的部分，不要混入尿液。

婴儿吃什么健康

一、婴儿应该吃哪些食物

一、米粉

原料：1 匙米粉，温水。

做法：1 匙米粉加入 3-4 匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

二、米汤

原料：大米。

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米 汤即可食用。 汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素 C、 维生素 B 等。

三、鱼泥胡萝卜泥

米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜。

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

四、蛋黄泥

原料：鸡蛋1个、蛋黄泥。

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3，然后添加到整个蛋黄;或者可以直接冲泡宝宝辅食“速溶纯蛋黄粉”，均匀小袋包装方便食用。

二、宝宝不吃早餐危害大

早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往脑功能降低，学习效率下降，被误认为是多动症。而且早饭没吃，中午就会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易生胃病。

长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。

空腹的时候，人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石。长期下去，人体内的平衡系统遭到破坏，容易导致贫血和营养不良。

因此，父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早餐，还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候，往往食欲不佳，父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽力做到丰富，不能只喝牛奶和豆浆，还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。

好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。

好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。

好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降;另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

这些早餐千万不能给宝宝吃

剩饭菜早餐

剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。

西式早餐

这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。

油条早餐

食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

零食早餐

零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的`人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。

营养早餐该怎么吃

1、每天必须吃早餐

一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量，作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，必须坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄取不够，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，一上午都无精打采，对健康发育极为不利。而对于正处在生长发育期的孩子来说，搭配合理、营养丰富的早餐才能应对一上午学习的挑战。

2、营养早餐种类丰富

一顿营养早餐应该包括4种以上的食物，不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，还可能造成记忆力降低、 肥胖、肠胃疾病等问题。

3、加入蔬菜和水果

作为常被学生和家长所忽视的水果和蔬菜恰恰是维生素C、膳食纤维的主要来源，而中国学生这些营养元素的摄入明显存在不足。补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消化，防止便秘，让孩子更有活力。