中考考前心理调适指南

其实中考对于每个家庭或者孩子来说，都是一个重要的转折点。中考越来越近了，不少同学在备考的时候心理感到焦躁，在考试中，心态有很重要的地位，所以我们一定要稳住自己的心态，下面跟大家分享一下中考考前心理调适指南，希望能帮到大家。

中考考前心理调适指南

一、让孩子优化情绪

孩子中考情绪不佳，作为家长，要教导孩子学会转移自己的不良情绪，让孩子学会能把自己的情绪调整到最佳状态。在孩子情绪紧张的时候，可以听一些轻音乐，幽默故事等。通过这些，可以非常有效优化孩子的情绪。

二、让孩子学会自我减压

孩子感到压力，往往是自己施加的，考试前可以教导孩子降低心理预期目标，要让孩子明白，中考不并不是人生的全部，只是人生中的一个小小的阶段，只要考试全力以赴了就好，教导孩子用平常心去对待考试。

三、让孩子强化自信

孩子的自信心对考试的发挥有一定影响的，所以作为家长，要让孩子充满信心，不管孩子现在的成绩是否拔尖，要让孩子每天带着自信心起床。虽然自信不能让孩子一定成功，但不自信就一定会失败。家长要告诉孩子，对于自己的不足不必过于在意，多想想自己的优势，从而激发孩子的自信心。

中考备考方法技巧

一、先计划后学习

学习是一个漫长的过程。只有先制定好学习计划，我们才能更有效地进行学习。

二、先预习后听讲

预习能够让我们带有明确的目标听课，提高学习效率，也能让我们听课更专注。

三、先独立思考后请教别人

没有独立思考是学不好知识的。有些同学遇到不会的问题，自己一点都不思考，就去请教别人，这是是很难进步的，我们要先思考，实在想不出来了，再去请教别人，这样才能进步。