高三的学生吃什么补脑提高记忆力

关于高三的学生吃什么补脑提高记忆力

关于高三的学生吃什么补脑提高记忆力?小伙伴们可有了解过?不妨一起来关注下吧!以下是小编为大家带来的关于高三的学生吃什么补脑提高记忆力，希望您能喜欢!

高三的学生吃什么补脑提高记忆力

1、鱼类：鱼类中含有优质蛋白质、脂肪酸、维生素B12等营养物质。蛋白质能够促进形成血清素和多巴胺，使大脑处于兴奋状态;淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，在一定程度上能够保护脑血管，具有促进大脑细胞活动的作用;维生素B12能够改善脑代谢的情况，参与神经递质的合成，在一定程度上起到增强记忆力的作用。

2、花生：花生中含有卵磷脂和脑磷脂等营养成分，使神经系统必需的营养物质，对于脑功能的衰退具有一定的缓解作用，同时对于血小板的聚集有一定的抑制作用，能够预防脑血栓的发生。适当食用花生能够达到改善血液循环、增强记忆力的作用。

高三学生饮食应该注意什么

高三的学生在饮食上一定要注意多以清淡食物为主，防止出现其他的一些敏感反应症状，尤其是出现这种使用过多可能会造成刺痛的影响，尤其是出现腹部疼痛或者出现肠炎的情况，另外就是要多以补充维生素b和蛋白质营养吸收，增强自身抵抗力。

高三学生的饮食首先要注意均衡，要荤素搭配，也不要太过于油腻，可以在早餐吃得多一些，午餐吃得丰富一些，食物的种类一定要多，烹饪的方法也应该多一些，但是避免油炸等，还要适量的喝牛奶，吃水果。

早餐吃得不是很理想的高三学生，可以在上午10点左右吃一些含有一定能量的零食，如巧克力、酸奶(或牛奶)、坚果、面包、饼干等;晚上学习睡得较晚时，可以吃一些含能量较少的零食，如水果、海苔等。

考生高考前从五方面调整心态

心累时做些有趣的事情

当你特别累的时候，不妨做点自己感兴趣的事情，那样疲劳就会一扫而空的，你可以这样试着做一下。另外，可以通过这样几步来缓解疲劳。

首先，要有明确的学习目的。学习目的越明确，学习动力才会更强大。其次，培养浓厚的学习兴趣。兴趣是的老师，而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的消极情绪引起的。再者，还要注意学习的多样化。单一枯燥的内容易产生超限抑制，自我保护，所以不妨将各门课程交替复习。

理清思路勇于尝试

很多考生都容易有这样一种感受：满脑子想的都是考试，满眼都是看不完的书本，但又觉得无从下手。大家经常会听到尝试二字，很多时候很多事正因为我们去尝试，才获得了成功，不做永远也不会成功。

和昨天的自己比较

这一阶段，考生应该拿昨天的自己当比较对象，只要每天都有每天的收获，每天都能修正昨天的错误就很好。

说到成绩忽高忽低不稳定，这也不必太紧张，许多考生都曾这样。每个人的成绩在一定域内波动是正常的，我们给自己定的目标应该是一个区域，而不是一个点。如长跑中我们常有跑到一定时候就觉得坚持不下去了，但挺过来就会觉得轻松多了。

暗示自己开怀大笑

若此时很紧张的话，就会使自己思维中断，脑中出现一片空白，或出现话到嘴边说不出的现象，这时就要学会利用积极的心理暗示，让自己放松下来。如想一下“开怀大笑”四个字，想着想着就很容易放松下来。剩下的重点是掌握好应试技巧，即通览全卷，合理安排时间;控制速度，寄希望于一步到位;对答案的合理性审查;改答案则一定要确定错在何处;积极的心理暗示;勿受他人影响;难题也有你可以得分的地方;计算题的过程。

文理交叉复习

重复地进行大量的练习与复习，学习活动比较单一、枯燥，可能会出现学习效率低下的现象。遇到这种情况，可以进行文理交差复习，变化学习内容;也可不断变化学习方式：做一个小时数学题，再作一个小时的英语阅读理解;或者做一些理科题目，再背一个小时的英语单词或课文。还要注意劳逸结合：学习一段时间，注意休息一下，站起来走走，课外活动出去散散步，听听音乐，聊聊天。