茄子的几点正确吃法

茄子的口感柔嫩，味道清淡，搭配不同的调料和食材可以制作出多种口味和风味的菜肴。茄子在农业和园艺领域也有着重要的地位，可以用于观赏、绿化和药用等方面。这里给大家分享一些关于茄子的几点正确吃法，供大家参考学习。

茄子的几点正确吃法

1、茄子适用于烧、焖、蒸、炸、拌等烹调方法，如“鱼香茄子”“炸茄盒”、“肉片烧茄子”等。

2、老茄子，特别是秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

3、油炸茄子会造成维生素P大量损失，挂糊上浆后炸制能减少这种损失。

4、在茄子萼片与果实相连接的地方，有一圈浅色环带，这条带越宽、越明显，就说明茄子果实正快速生长，没有老化。如果环带不明显，说明茄子采收时已停止生长，此时的茄子已经变老，影响食用。

5、茄子遇热极易氧化，颜色会变黑而影响美观，如果烹调前先放入热油锅中稍炸，再与其它的材料同炒，便不容易变色。

6、切好茄子后，应趁着还没变色，立刻放入油里直接炸。这样可以炸出茄子中多余的水分，在炖煮时，容易入味。

7、茄子切成块或片后，由于氧化作用会很快由白变褐。如果将切成块的茄子立即放入水中浸泡起来，待做菜时再捞起滤干，就可避免茄子变色。

清水煮茄子可以减肥吗

水煮茄子是一种常见的吃法,水煮茄子热量比较低,对于减肥的朋友来说比较的合适,但是仅仅靠吃水煮茄子减肥并不健康,有时还可能会造成营养不良,所以也要讲究其他饮食的合理搭配。

怎么吃茄子不会发胖

茄子蒸着吃不会发胖，蒸茄子所需的油不多，而且操作简单，营养不会流失，不要去吃油炸的茄子，对于易胖体质的人来说，过多的脂肪摄入要长胖是非常容易的。

蒜泥茄子

做法：将茄子洗净切条后放入蒸锅内蒸熟，在碗里放入蒜泥、酱油、盐、味精、醋、白糖、香油调成汁，浇在茄子上即可。

功效：消肿止痛，可以用于治疗大便出血，夏天长痱子的人特别适合吃，油少不易长胖。

清蒸茄子

做法：选择新鲜茄子洗净后切段，装入盘中，在茄子上撒一些青椒丁，食油，食盐，放入蒸锅中蒸熟取出，撒入些许味精拌匀即可。

功效：爽口不油腻，清热解暑，消肿宽肠。

炸茄子怎么做好吃

材料：

茄子300克,肉末100克，鸡蛋3个。

做法：

茄子洗净去皮,切成直径3厘米长的夹刀片;肉末加黄酒、精盐、葱、姜与味精搅拌均匀，夹在两片茄子中间;鸡蛋打碎加淀粉调成糊，夹好肉馅的茄合挂糊。锅内放油烧至六成热,茄合逐个下锅炸至八成熟捞出。待油温升到八成热时，再将茄合放入复炸，至酥脆出锅,撒上椒盐即成。

功效：

茄合香脆可口，具有和中养胃的作用，胃纳欠佳、食欲不振者尤宜食用。

茄子的营养价值

茄子的营养价值是非常全面的，茄子的热量为23千卡，脂肪0.2克，碳水化合物4.9克，膳食纤维1.3克，蛋白质1.1克，另外茄子中还含有维生素E，维生素C，维生素P，钙，钾，磷等，茄子具有清热活血，延缓衰老等功效。