吃什么有助于快速排便

关于吃什么有助于快速排便

香蕉具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用，对习惯性便秘、大便干结者，多吃香蕉，可刺激肠道蠕动，使粪便通畅。下面是小编收集的一些关于吃什么有助于快速排便，希望对大家有所帮助。

吃什么有助于快速排便

喝药店里购买的清肠胃的茶，这种茶刺激性小而且见效快，但一定不要长期喝。吃苹果、梨、香蕉等水果，晚上喝完水之后吃苹果有助于第二天的排便，梨应该在饭后两小时左右吃。多吃蔬菜，蔬菜含有丰富的纤维素利于排便。多喝酸奶，但建议大家不要空腹喝酸奶。早上空腹或饭后喝一杯蜂蜜水。

解大便解不出来是什么原因造成的

1、肠道器质性疾病，如肠道肿瘤、肠粘连、炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。

2、饮食影响，如果食物过于精细，缺少必要的纤维素，大肠内形不成必要的残渣刺激者，容易出现便秘。

3、全身性病变，甲状腺功能减低、抑郁症、植物神经功能紊乱，也可以有便秘症状。

4、药物作用，抗胆碱性药物、阿片类药物及含钙和铝的制剂、铋剂、抗抑郁药、神经节阻滞剂等都可以引起便秘。

5、肠道外器质性疾病，腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起便秘。

6、功能性便秘，排便动力缺乏，如腹肌衰弱、肠平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，结肠痉挛、直肠排便反应迟钝或丧失，滥用强泻剂造成依赖等也可引起便秘。

生酮饮食便秘解决方法

1、生酮饮食要合理安排，纤维、脂肪、蛋白质食用比例，足够的油脂(比如瓜子、杏仁、三文鱼，都是特别有利排便的);足够的蔬菜-提供纤维和肠道的益生菌等等。

2、多喝水，补充钠离子，饮水量偏低，会造成大便干结，导致便秘解决方案是喝大量的水，每天至少两升，甚至可以在水里增加一些额外的海盐。

3、镁元素缺乏造成的便秘可以补充镁，方式可以选择吃点坚果、深海鱼等，还可以可以吃点黑巧克力，富含镁元素。

4、缺乏维生素C也会造成便秘的，蔬菜类不要少吃，还可以补充维c片剂。

5、补充益生菌。

6、运动，这样可以增加肠道蠕动，改善便秘问题。

哪些蔬菜和水果能预防便秘

梨、桃、香蕉、柑橘、西瓜、香瓜、甘蔗、荸荠等。这些水果一般偏寒凉，具有清热润肠的作用，能直接刺激肠道，增加肠蠕动，同时又含有多种维生素和大量纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。黄瓜、胡萝卜、西红柿与上述水果相似，生吃也有较好的通便作用。含纤维素较多的蔬菜包括豆类，木耳、银耳、香菇、海带、青菜、木耳菜、南瓜等，含油脂较多的果仁有胡桃、芝麻、瓜子仁等，具有清热通便的芦笋等对便秘的预防和治疗也有一定的益处。

喝蜂蜜水能解决便秘吗

喝蜂蜜水能治疗便秘，便秘从食物上多吃粗纤维食物红薯、芹菜等一定要多喝水。能治疗便秘，便秘从食物上多吃粗纤维食物红薯、芹菜等一定要多喝水。蜂蜜味甘性平。其主要具有补中益气，润燥通便，缓急止痛，解毒的作用。多用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘。