春分时节养生防病好时机
春分时节养生防病好时机_春分养生
春分时节养生防病好时机。春分是春季第四个节气，因此春分的到来代表着春季已经过了一般。这个季节万物复苏，无疑是最适合养生的时候。下面就让我们一起来了解一下吧!
春分时节养生防病好时机
一是注意养肝
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质丰富的饮料，如宝矿力水特，也是春季的佳饮。
二是食物的阴阳互补
食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
三是多吃时令菜
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。
当然，除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。
春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动。
最好玩莫过于“竖蛋”
春分立蛋是我国民间的一个传统。据史料记载，“春分”立蛋的传统起源于四千年前的中国，以庆祝春天的来临。在春分的那一天，人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地将蛋竖立在桌子上，而能够将蛋竖立起来放的话将会得到同伴们的艳羡。
春分养生注意事项
1、春分防病从细节做起
在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口,每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。
2、春分饮食宜省酸增甘以养脾气
据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一-些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
3、春分起居方面多留意
(1)保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。
(2)经常消毒，杀死病毒，保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。
(3)运动不宜太过激烈。从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。
4、应对春困有妙招
春分时节，“ 春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状得不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。
(1)午饭后稍微休息一会。在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族 和学生，坐在椅子上打个盹也可。
(2)晚上做一些有助睡眠的“功课”。晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。
5、春分减衣不宜过早过多
春分时节，冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都是春意融融的大好时节，我国平均气温稳定在10C.但春分时节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此，公众减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。
春分习俗的节气祝福语
1、春分送你一首歌，让你的疲惫消除。春分送你一瓶酒，让你的愁绪溜走。(春分送你花枕头，让你的梦想成真。春分送你最美的祝福：希望你快乐轻松!
2、饮酒半酣正好，花开半时最艳，马放半缰求稳，帆张半扇不颠，春分时节阴阳半，半分晴明半分夜，人生苦乐应参半，平分功名半分闲。
3、年之际在于春，春分时节喜纷纷!愿您抱着平安入睡，拥着健康做梦，伴着幸福起床，携着快乐上路，牵着财富，拉着吉祥，迈在成功的坦途。
4、疲惫让人衰退，祝福给心安慰，你的人生酸甜苦辣滋味，有我一陪伴祝福相随，朋友，春分时节，好好照顾自己别，不要过度劳累。
5、春来了，春光分外明媚!快乐与你分享，幸福给你满分，真情对你十分，信心满满充分，好运财运平分，烦恼不惹半分，春分节气，愿你幸福快乐永不离分。
6、春天那声声小鸟鸣叫，那只只蝴蝶欢舞，那嗡嗡蜜蜂忙碌，春的`气息越来越浓，春的味道越来越重，春分时节，祝你健康幸福万事如意!
7、春分时节昼夜平分，养生贴士送你温馨，春风冷暖注意风寒，强身健体坚持锻炼，多吃蔬果汤水要鲜，养肝健脾均衡保健，定量用餐定时睡眠，平安健康直到永远，祝春分快乐。
8、经过漫长冬雪历练的百花，终于在春分时节复苏开出娇艳的花朵，在花香中我们萧条的心也从新狂跳，让我们在满园花香中踏上新的征程;祝春分快乐!前途似锦!
9、春分玄鸟往北飞，带来祝福一大堆。春分之日分给你，愿你幸福一整年。福运财运桃花运，运运连绵享不完。身体健康精神好，快乐相伴无忧愁!
10、春来温馨多，花开春意浓，春暖一江水，花润你我心，春光无限好，百花竞相妖，春雨滋无声，万物竞相生，春分时节到，愿你带福跑!
11、又是春分时节，让我们珍惜这美好的春天，送你小诗《阳春赋》：日月星辰转轮流，世间风云话春秋。阳春不论花明月，金秋时节梦事休。祝你春意长驻!
12、春分到，花枝笑，蜜蜂枝头闹;桃花红，梨花白，春芳至此歇;风带雨，雨，喜煞人;心写心，心相惜，传情谊;乐相伴，福相守，好运伴你走。
13、春色满园，分外妖娆;春光明媚，分外陶醉;春意昂然，分外温暖;春风得意，分外自在;春梦无痕，分外浪漫;春分时节，祝你开怀!
14、可爱的春天，迈着轻盈的步子来到人间，那一片生机的景象便随之来到四面八方，整个世界像刚从一个漫长的睡梦中苏醒过来，春分时节，祝你开心!
15、春分时节，青山翠绿水清，桃花红杨柳绿，烟雨如丝心思念，春风似棉传问候，短信送祝福，祝春分快乐!前程似锦!
16、可以和你分享的，是成长的美梦;可以和你面对的，是人生的苦痛;可以和你感受的，是幸福的笑容;可以真诚送上的，是这个春分节气里，我最简单的问候。
17、朵鲜花一点花蕾一棵小草一片花瓣一根柳条一丝东风一叶绿叶一滴雨水，都诠释着春天的到来，春分时节，祝你快乐开心!
18、春水亲过你的脸，春风拂过你的肩，春光装进你的眼，春雨宁静你心田，春花灿烂香弥漫，春意盎然乐无边。春分时节春欣然，春来祝福春满园。
19、春色浓了，春风暖了，春雨下了，春光明媚了;桃花开了，燕儿飞了，花草香了，春潮洋溢了，就连你，春心也荡漾了吧?20__春分节气，祝你快乐!
20、阳光明媚春分到，好运开始把你绕，烦恼忧愁一边靠，财神将你来拥抱，在家就能接喜报，职位步步在升高，日子越过越美好，一天更比一天好!
21、湛蓝湛蓝的天空，妖娆娇艳的繁花，五彩缤纷的童话，活力无限的生活，悄悄萌发的希望，豪情满志的展望，春分时节，放飞梦想，祝你安康。
22、春分到，蜂蝶绕，鸟语花香风景妙;春分到，春日照，禾苗茁壮在长高;春分到，花含笑，珍惜光阴快乐到。愿君身体健康保，快乐生活步步高!
23、春天短信我收到，短信是花正含苞，花香润心心生美，花眸传情情意妙。春分时节风光好，巧借春风传讯号，春景年年总相似，祝福岁岁有新招，送你乐逍遥!
24、甜蜜不需含糖，微笑健康最好，生活幸福写意，开始春天序曲，收到我的短信，好运立刻就到，春分记得快乐，朋友记得联系。
25、青青花裳，牧歌悠扬。千树争艳，百花齐放。艳阳高照，新生曙光。春色撩人，鸟飞西窗。细雨霏霏，微风鼓浪。春分时节，百味芬芳。祝你好运，幸福安康!
26、春分春日好，贴士来打扰：甘甜食物好，平衡虚火旺，如菠菜.土豆;辛温助阳气，温胃健脾好，如洋葱，桂花;大忌偏寒物，愿你消化好。春分祝你健康!
27、春光明媚，鲜花绽放;暖水绿影，杨柳荡漾;百花竞放，芳香四扬;小草新芽，远望青亮;春分时节，祝你万事吉祥，身体健康!
28、莺歌燕舞日，春分节气至;桃红李白季，相思在一起;春潮滚滚来，生活更精彩;春光沐天地，泉水响叮咚;鸟儿林间鸣，蝶儿花间忙。祝春天快乐!
春分的由来
春分是从每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。
我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。
《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”古代黄河流域与之相应的物候现象为"玄鸟至，雷乃发声，始电"(见《农桑通诀》)。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚："春分麦起身，一刻值干金。"春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。《礼记》："祭日于坛。"孔颖达疏："谓春分也。"此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》："春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。"清代春分前后，宫中词庙皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载："春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，'架架格格'，民候此鸟则入田，以为候。"明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。《文水县志》载："春分日，酿酒拌酷，移花接木。"
春分节气的特点
风沙
春分时节，在我国的西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。根据气象编导部晁淑懿老师近6年来对沙尘天气的统计，4月最多，3月次之，春分15天，正处在3月底到4月初，在这些地区，大风卷起的扬沙、高空飘来的浮尘，特别是沙尘暴对大气造成的污染，每每都受到众人的关注，成为一时的热点话题。低温阴雨
在春分时期，当有冷空气连续入侵我国南方，会出现温度持续偏低的春寒天气，此时，再有相伴的连阴雨，对农作物会有很大的影响。
当日平均气温下降到10～12℃以下(各个地区标准不很一致)，时间连续5-7天以上，就有可能造成水稻严重烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物，在10～12以上时，最低气温在5℃以上的晴好天气时，才有利于齐苗壮秧。反过来，出现低温阴雨，便可想而之了。
霜和霜冻是春季遇到寒潮和强冷空气的产物，在气候偏暖期，寒潮比较少见，但也不能麻痹大意。
倒春寒
初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。在长江中下游地区，曾经发生过一次非常严重的倒春寒，刚好是在春分期间，那是在1976年3月下旬到4月上旬，仅湖南、江西、湖北三省损失的谷种就有7～8亿斤。
春旱
在北方，尤其是西北、华北有"十年九春旱"和"春雨贵如油"之说，在冬季雨雪少的时候，冬小麦处于越冬阶段，对缺水的情况不甚敏感。进入3月后土壤解冻，小麦返青;春季作物由南向北播种，如果此时降水继续偏少，旱象就会明显地反映出来，幼苗的处境可想而知。