乐曲春江花月夜赏析及歌曲视频(2)

解决气息不足，我们可以做以下几个训练：

01 慢跑，中速每天跑1-3千米左右即可，时间安排在早上或者是中午。

02 睡之前或者醒来以后，要做深呼吸，把气满满的吸到肺部,然后慢慢的均匀的吐出来，吸气要快点，呼气要匀速慢慢的呼，每天做30次就可以。

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