唱歌吸气和用气的原理

唱歌吸气和用气的原理

　　今天学习啦小编为大家整理了唱歌吸气和用气的原理，欢迎阅读。
首先是吸气。

　　呼吸运动的本质是胸腔容积扩张带动肺扩张形成与外界的负压差。胸腔四周是由胸椎、胸骨、肋骨包围，上连接颈部，下与腹腔由横膈膜分隔。胸腔容积扩张主要由肋间肌、膈肌收缩来完成，相应的呼气时肋间肌膈肌被动舒张。

　　一般呼吸根据不同的肌肉群运动可主要分为四种(四部分独立工作，日常呼吸多组合使用)：肩式呼吸、提胸骨式肋间肌呼吸、肋骨横阔式肋间肌呼吸、腹式(横膈膜式)呼吸。

　　肩式呼吸——我更倾向于说少数人吸气就耸肩的坏习惯——对吸气基本没啥帮助反而让上半身僵掉，唱歌肯定错，不再提。

　　胸廓骨骼构造：要了解两种肋间肌呼吸要先了解相应骨骼构造。

　　先上个图

　　肋骨都是一端连接着脊椎，另一端与胸骨直接(前七对)或间接相连(8、9、10)或不相连(11、12两对浮肋)，其中包裹胸腔的主要是前10对肋骨(待考证)。

　　提胸骨式肋间肌呼吸指的是通过肋间肌收缩靠前5对肋骨抬动胸骨，增大胸腔容积的呼吸方式，重点是要抬胸骨。这就是一般俗称的“提气”，也被称作“胸式呼吸”。胸式呼吸时胸部有明显起伏。由于抬动胸骨会带来

　　1.吸气效率较低，

　　2.牵动与第一根肋骨、胸骨、锁骨相连的喉部肌肉，

　　3.使肩部颈部胸部等僵硬不利于胸腔共鸣，

　　4.无法较好控制用于“用气”环节 等问题而不在歌唱中使用。

　　肋骨横阔式肋间肌呼吸指的是通过通过第6-10对肋骨肋间肌收缩横向向外扩张，增大胸腔容积的呼吸方法。这种方法据说在唱高音时会用到，实际上一般人唱歌以及声歌系学生初学并用不到，也不是本文讨论的重点。 腹式呼吸，又称横膈膜式呼吸，是通过膈肌收缩横膈膜下降增大胸腔容积的呼吸方式。能提供大约60%~80%的通气量，呼吸效率高。因为横膈膜分隔胸腔和腹腔，当膈肌收缩时会把腹部器官向下、向前排，所以腹部要放松。如果有人让你吸气时收紧腹部，那肯定是错的。

　　以上是四种呼吸原理简述。综上可知歌唱时主要用腹式(横膈膜式)呼吸的方式吸气。吸气方式不当会导致吸气效率不高、影响喉部肌肉、上身僵硬、不利于歌唱用气等问题。这也是一般老师要求吸气“深”、“沉”的意思。

　　看到这里你可能会想“和平时呼吸没什么不同啊?”。的确即使未经歌唱呼吸训练，很多人也可以轻松做到腹式呼吸甚至日常平静呼吸也只是用腹式呼吸。不同的是，平静呼吸是一种被动呼吸，节律较慢，而歌唱时的气口往往没有这么充足的时间让你缓缓吸气。当你为了下一句“猛吸一口气”时如果未经训练很可能这“一口气”就浮在胸口了。

　　接下来是呼气。

　　歌唱用气为什么和平时呼气有着本质的不同?因为平时呼气更被动。

　　平时呼气都是在吸气时肋间肌、膈肌收缩的状态下放松，然后借助胸骨肋骨横膈膜弹性回缩减小胸腔容积完成呼气。而歌唱、说话等发声的时候用气是一个更为主动的过程，且气流量明显小于平时呼气的气流量。一口气平静三秒呼完和说话说个七八秒没气了换气区别显然很大，更何况唱歌有时要坚持10多秒。

　　下面是一段声带振动原理(懒所以直接copy了维基百科https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A3%B0%E5%B8%A6)

　　气流通过气管到了喉部，因为声门附近的气道(airway)比较狭窄，所以气流通过声门的速度加快，根据白努利定律(Bernoulli's law)，气流加快处压力会降低，加上两侧声带黏膜极为松软，于是两片声带就向中央靠近、合拢。紧接着当声门闭合之后，来自肺部的气流无法通过，累积的气体压力将再度将声门推开，如此周而复始便产生振动。

　　如此要求的气流，其气流量和力度是要较为精准的控制的，体现了歌唱用气的难点。

　　那正确的歌唱用气是什么过程呢?

　　在之前，你正确地使用横膈膜式吸气

　　吸好气后保持吸气状态，即保持膈肌收缩的状态。

　　(膈肌别松劲)有控制地收缩你的腹部 很多人唱歌，尽管已经学会腹式吸气了，气吸完嘴一张，气就“浮”了起来。甚至不用让他们张嘴唱歌，只让他们憋气，气也会“浮”起来。准确讲，这是膈肌松掉时，由于还没出气，胸廓容积是不变的，胸骨就这么被抬了起来。气一“浮起来”也出现类似胸式呼吸的一些毛病。怎么办呢?保持膈肌收缩，要练。 保持膈肌收缩的状态又如何用气?前文已提到了膈肌收缩时会把腹部器官向下、向前排，所以使腹部内收的肌群便是膈肌的拮抗肌，在膈肌收缩同时收缩膈肌的拮抗肌，才能做到对歌唱气息运用的控制。

　　这些肌肉是腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌，没有腹直肌。