如何在变声期护嗓

如何在变声期护嗓

　　变声期对嗓子的保护尤其重要，那么具体应该怎么做呢?下面是学习啦小编为大家分享的如何在变声期中保护嗓子的方法。

　　变声期喉及声音变化变声期开始，逐渐出现喉结增大，声带变宽变长。喉结是甲状软骨左右翼板构成的夹角，是喉体最突出的部位，可分为四度：

　　1度：无喉结，既看不见，亦摸不着。

　　2度：在甲状软骨夹角处仅摸到垂直棱角。

　　3度：可以看出垂直棱角。

　　4度：甲状软骨夹角突出特别明显。

　　变声期的保护

　　变声期前， 男女喉结结构均为1度。变声后，男性喉结逐渐发展成2度或3度， 女性极少见。随着喉软骨及喉内外肌肉的发育， 声带亦变宽变长，此时声音多出现异常，如发音困难、音调不稳、容易走调、易疲劳，甚至出现男性女调，或女性男腔的怪音。变声期后嗓音粗厚、宏泽、圆润、低沉，童声成分逐渐减少，最后完全消失。男性可降低5～7个音，女性降低2～3个音。变声期需保护嗓音变声期是人嗓子发展的特殊时期， 也是嗓音变化的关键时期。如用嗓不科学， 护嗓不得法， 不会节约用嗓，大声喧哗，乱喊乱叫，发声器官负荷过重，不仅能丧失甜美的嗓音和美妙的歌喉， 而且会引发咽喉灼痛， 声带水肿， 声门闭合不全，声带小结等疾病，甚至会造成永久性声音嘶哑。

　　吸烟喝酒、常吃酸辣食物对发音器官构成直接威胁，变声期要坚决杜绝。

　　唱歌一定要真假音转换，无论高音还是低音都能用假音使达到更高或更低从而扩展你的音域，但是用假声有时会显得气不足，声音小，想要声音大的话就在练习的时候站立着双手抬桌子，或者是重的东西，说得难听点就是像大便时那股劲儿，保证你练段时间，不用抬重物也能用假声轻柔的飚到高音，当然，假音的声音大了，真假音转换就不显得明显了。

　　另外，唱歌是你要感觉你的额头那里有共鸣，因为那里是一个很好的共鸣箱，但是要做到这点，就真的要受训了。低音在唱的时候要轻柔，如果你想大声地唱出来，当然会显得生硬。唱歌需要腹腔，因为这里也是一个共鸣箱啊，但是对腹部肌肉倒是没什么要求。像Mariah Carey，她最让人印象深刻的就是海豚音，很尖锐但是不刻薄，这种发音方式绝对是高手啊，如果没有好的气息掌握肯定不行，虽然会海豚音不是什么了不起的事情，但是这绝对是实力的证明，因为海豚音的长发绝对不是用嗓子干唱的，而是把声带定在一个部位，用气把音顶到那个高度。
变声期的发声练习

　　再有就是，每天做一些发声练习，就像电视里经常演的那样，唱do mi so me do，然后升一个调，继续唱do mi so mi do，就像咱们小学里的音乐可经常有的练习一样，然后慢慢唱到你无法再高了之后，停留在那个最高音，反复唱这个音，但是声音要由小到大，气息也是由慢慢的到后来全部吐出。做这个练习时，不能硬喊，能做到哪儿就做到哪儿，不着急，慢慢来，以后会看到成果的。告诉你一个小秘密，洗澡的时候在浴室里练是最好的，因为浴室里有回音，你的声音能更好的展示出来，便于你找出音色中不圆滑的部分，也对你以后稳住气息有很大的帮助。

　　平时的注意也是很重要的，保护嗓子也是有绝招的：不能喝凉水，尤其切忌喝冰水，在你的嗓子疲劳时或是高度工作时，凉水会让你的嗓子紧绷，就像是一个橡皮筋一样，冰冻之后可能会断的。不要和甜的东西，金嗓子什么的一般不起什么作用的，喝点蜂蜜水吧，用温水冲泡，真的很管用。当然，平时不要吃辛辣敏感的食物，保证睡眠也是很重要的，我记得以前比赛的时候头一天晚上真的要睡好，第二天嗓子就很容易调高。

　　以上都是说说容易，但做起来会很枯燥，就看你有没有耐力了，对了，跟你说一个我朋友的例子，我们一起受训，但是她就是比较招摇的那种孩子，所以变声的时候还是唱歌吵闹什么的，结果现在嗓子特别哑，还老有种沙沙的声音，你真的很难想象当年她的嗓子又多清脆迷人，一定要好好保护嗓子，否则根本无法改变了。