怎样进行正确的发声练习
怎样进行正确的发声练习
发声练习是我们学习唱歌必要的音素，在唱歌的时候我们应该怎样进行正确的发声练习呢？下面是学习啦小编为大家整理一些怎样进行正确的发声练习的方法吧!
正确的发声练习一：头、颈、肩、背部练习
练习一：端坐在凳子上，双腿并拢向前伸直，双脚平放在地面。双手附腿，双臂伸直;以胯关节为轴，头、颈、肩渐渐低下，去接近膝盖。再慢慢向前伸;然后起来，接着往后仰，再起来，坐直。头向左摆，左耳尽量靠近左肩;再向右摆，右耳尽量靠近右肩。保持肩膀不动，不能耸肩。再接着让头部划圈(左绕360。，右绕360。)，保持肩部平直。反复进行。
练习二：端坐在凳子上，双腿并拢向前伸直，双脚平放在地面，双臂自然下垂。吸气时提肩，呼气时双肩向后展开，再放松双肩。反复进行。
练习三：端坐在凳子上，双腿并拢向前伸直，双脚平放在地面。将双手指尖放在锁骨两侧处，双肘在胸前合拢，再打开;接着，让肘部在身体两侧划圆(分别向前绕360。，再向后绕360。)。反复进行。
②腰、腹部练习
练习一：端坐在凳子上，双腿并拢向前伸直，双脚平放在地面。双手抱住头部，以胯关节为轴，上身向下、向前伸展，使脊椎关节一节一节地拉长;再直立起来。反复进行。
练习二：端坐在凳子上，双腿并拢向前伸直，双脚平放在地面。双手抱住头部，以胯关节为轴，上身向下、向前伸展，使脊椎关节一节一节地拉长;再向左(或向右)侧立起来。反复进行。
以上两种练习也可以站立进行，也可以双手叉腰来做。
③膝盖练习
练习一：先做好正确的站立姿势，两个膝盖要向两腿内侧收紧，同时还要有向上提起的感觉，然后向下半蹲，再直立起来。反复进行。
练习二：端坐在凳子上，双腿屈膝并拢，双脚平放于地面。让双腿交替向前平伸，并且要使大腿、膝盖、小腿和脚背在一条直线上，注意，脚要绷直，膝盖不能弯。反复进行。
此练习也可以扶着椅背站立进行。
④小腿和脚背练习
练习一：双手扶住椅子背，做好正确的站立姿势，然后脚跟离地，脚背向上顶，也让大腿、膝盖、小腿和脚背在一条直线上。反复进行。
练习二：双手扶住椅子背部，做好正确的站立姿势，然后脚跟离地，身体蹲下去，让臀部挨着脚跟;然后站起来，脚跟仍然离地，并使大腿、膝盖、小腿和脚背在一条直线上。反复进行。
⑤综合练习
正确的发声练习二：胯关节柔韧性练习
练习一：前转腿练习。做好正确的站立姿势，向上弯右腿，并尽量使大腿靠近自己的身体，用同方向的手(或双手)抱住膝盖，然后向同方向一侧旋转腿。两腿交替，反复进行。注意背部要挺直。
练习二：后拉腿练习。用一只手扶住椅子背部，做好正确的站立姿势，向后弯右腿，然后用另一只手从后背拉住自己的脚尖，并逐渐使脚板靠近臀部，直至贴到臀部;并且使大腿与地面保持垂直。两腿交替，反复进行。
正确的发声练习三：拉跟腱练习
用手侧面扶住椅子背部，一条腿前弓步，另一条腿向后伸直，脚跟并不离地;向后下腰，感觉小腿在不断拉长。两腿交替，反复进行。
绷直脚背练习
双手扶住椅子背部，做好正确的站立姿势，将一只脚的脚尖点到另一只脚的外侧，然后用另一条腿的膝盖去顶这条腿的大、小腿关节窝处，使被顶的那条腿的脚背绷直。两腿交替，反复进行。
正确的发声练习四：直腿练习
练习一：前踢腿。脚尖沿地面向前踢出去，脚背向上顶，使大腿、小腿和脚背在一条直线上。整条腿踢出去后，尽力抬至水平面。两腿交替，反复进行。
练习二：后踢腿。脚尖沿地面向后踢出去，脚背向上顶，使大腿、小腿和脚背在一条直线上。整条腿踢出去后，尽量向水平面后抬。两腿交替，反复进行。
练习三：旁踢腿。脚尖沿地面向身体一侧踢出去，脚背向上顶，使大腿、小腿和脚背在一条直线上。整条腿踢出去后，尽量向水平面抬。两腿交替，反复进行。
以上三种练习也可以连接起来进行。尽量抬至水平面的要求是，大腿、小腿以及脚背必须保持在一条直线上。
正确的发声练习五：侧腰练习
双手放在胸前，再向后打开双臂，使之与双肩在一个水平面上;然后身体向左侧弯，再向右侧弯，并不断加大力度。反复进行。
⑥地面(或在床上)练习
正确的发声练习六：坐姿练习
在进行坐姿练习时，胸、肋、腹部要向体内收缩提住;双腿并拢伸直，双手平放在身体两侧。
练习一：勾脚与绷脚练习。先绷脚，让大腿、膝盖、小腿和脚背在一条直线上;然后以踝关节为轴，让脚尖和脚背向面部方向运动，即勾脚，反复进行。可以先一只脚一只脚练习，然后双脚一起练习。
练习二：屈腰练习。在绷脚状态下，双手体前交叉，手背对着面部;用上身一次次去靠近地面上的双腿，注意让背部保持平直。反复进行。
练习三：盘腿练习。双腿内弯，双脚板贴在一起;用双手去压各侧的膝盖，直至膝盖能自己向下压。反复进行。
练习四：伸腰练习一。双腿内弯，双脚板贴在一起，膝盖向两侧打开;双手拉住各侧小腿下端，身体向前下方去靠近地面，然后头部连同躯干一起向前伸，注意背部挺直;还原。反复进行。
练习五：伸腰练习二。双腿内弯，双脚板贴在一起，膝盖向两侧打开;，双手拉住各侧小腿下端，然后头部连同躯干一起向后仰，注意背邵挺直;还原。反复进行。
练习六：伸腰练习三。双腿内弯，双脚板贴在一起，膝盖向两侧打开;然后一只手扶地，另一只手臂伸出，向扶地那只手的方向弯腰：再换手练习。反复进行。
练习七：伸腿练习。绷脚状态下，双手两侧扶地;将一条腿向上抬，直到大腿贴近躯干，然后屈腿，脚尖点地;再将这条腿在空中向前伸直，然后轻轻放至地面。后背要挺直，要有这条腿长于另一条腿的感觉。两腿交替，反复进行。
练习八：跪立练习。在绷脚状态下，双腿并拢跪在地面，臀部坐在脚后跟上;然后大腿、腹部和臀部一起往上提，直立后再坐下去。背部要挺直。反复进行。
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