烤羊腿怎么做才更好吃
烤羊腿怎么做才更好吃
进入秋季就可多吃羊肉,既能御风寒,又可补身体,其中最引人垂涎的一种做法就是烤羊腿了。下面是学习啦小编为你整理烤羊腿的做法,希望能帮到你。
烤羊腿的食材
烤羊腿的步骤
1.将羊腿用温水清冼干净,用尖刀在正反面上戳上若干小洞。
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2.两面均匀地撒上花椒盐。
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3.轻轻揉一下,让花椒盐揉入;这样做为了更易入味,因羊腿较大。
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4.封包好,放入冰箱,腌上1--2昼夜。
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5.取出腌好的羊腿,放在烤盘里;在正面借助尖刀随意插入十来个蒜片。
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6.反面撒上一些香料粉,就是街上你可以买到的一些香料汇总(内有八角、胡椒、桂皮、小茴、大茴、花椒、丁香、豆蔻、干姜、草果、迷迭香、百里香等),没有严格的规定;并注入沸水约400ml。
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7.入160度的烤箱中层烤45分钟后,取出将污水倒掉。
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8.将一只西红柿切片,排在羊腿上,再注入沸水约300ml; 并将土豆削皮、切成船形、撒点盐和香料粉投入烤盘。与羊腿一起再入160度的烤箱中层烤45分钟。
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9.45分钟后烤盘取出。
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10.将羊腿反个面,在羊腿正面上撒一些香料粉,将土豆扒到一边;并将胡萝卜、洋葱、苹果、茄子等各类蔬菜切成大块,拌入适量的油盐投入烤盘另一边,再入160度的烤箱中层烤45分钟。
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11.45分钟后烤盘取出,将烤肉汁倒出来,后面要用这个原汁熬酱汁;
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12.在羊腿上放在一些新鲜的迷迭香(迷迭香最适应羊肉),入烤箱中上层烤15分钟,但这次烤箱温度要调高到220度,这样做为了上色,得到一个焦脆漂亮的外壳。勾起你无限的食欲。
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13.到此烘烤全部完毕,瞧着案上色泽漂亮的羊腿蔬菜土豆,自豪、兴奋、喜悦顿时升腾!
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14.熬酱汁:与12同步进行,这是11倒出来的烤肉汁。
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15.加适量的水、酱油、糖、面粉或玉米粉和黄油,根据口味加盐和胡椒熬制成稀稀的酱汁。
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16.将熬制好的酱汁倒入碗中,其上撒点青蒜或小香葱上桌。
注:西餐一般都是要浇酱汁的,因此这一过程不能省。
冬天吃羊肉的饮食禁忌
不宜与醋同食
酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。
忌与西瓜同食
吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃。
忌与茶同食
茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃羊肉时喝茶,会产生鞣酸蛋白质,使肠的蠕动减弱,大便水分减少,进而诱发便秘。
不宜与南瓜同食
中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物,如果放在一起食用,极易“上火”。同样的道理,在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。
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