香蕉牛奶怎么做

　　香蕉有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效，且味道香甜可口。今天学习啦小编就为大家介绍香蕉牛奶的几种做法，希望能够帮到大家。

　　香蕉牛奶的做法一

　　材料

　　奶粉泡的牛奶或冰牛奶 1杯,成熟香蕉 半根,蜂蜜 1t,冰块 适量(用泡热牛奶加)

　　做法

　　1、把所以材料准备好

　　2、放入果汁机或者调理机

　　3、如果是用冲泡牛奶，这时可加入少许的冰块，一起打匀。如果是加冰牛奶，所有材料放入即可打匀。

　　4、打匀后，再倒入杯子中即可饮用。#趁早喝最好喝喔!建议泡沫捞掉一些留ㄧ点就好，比例泡沫1：3牛奶刚刚好(*˘︶˘*)b

　　香蕉牛奶的做法二

　　材料

　　香蕉，牛奶，蜂蜜(加蜂蜜要好喝一些)

　　做法

　　1、将香蕉切成小块;

　　2、把香蕉、牛奶放入搅拌机，再加一勺蜂蜜，搅拌过后就可以品尝了。

　　豆腐牛奶3日迅速平腹

　　“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

　　最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。

　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。

　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。