花生豆浆的几种做法

花生豆浆的几种做法

　　花生豆浆补血益气，滋阴润肺，适用于体虚瘦弱，大病初愈及健康人养生保健。今天学习啦小编为大家介绍花生豆浆的几种做法，希望能够帮到大家。

　　核桃燕麦花生豆奶西米露的做法

　　材料

　　核桃3个

　　燕麦适量

　　花生适量(根据个人喜好)

　　黄豆(豆浆机里的一小杯)

　　牛奶1袋

　　西米适量

　　草莓1颗

　　做法

　　1、前一天晚上将黄豆和燕麦泡上。

　　2、第二天黄豆泡好，即可开始制作，将燕麦、核桃、花生、黄豆、牛奶和适量水倒入豆浆机中，开始制作。

　　3、开始煮西米：将锅里的水煮沸，然后倒入适量西米煮两分钟，不断搅拌，然后关火盖上锅盖焖15分钟。

　　4、焖好后将西米捞出，用凉水冲，将上表面粘液洗掉，然后继续放置在沸水中煮两分钟，再关火焖15分钟西米就煮熟了，将西米捞出，盛入杯子中。

　　5、将豆浆机煮好的东西过滤，过滤好后放入盛有西米的杯子中，放上一颗切好的草莓即可。

　　小诀窍

　　1、煮西米的时候一定要将粘液洗净，不然涩涩的影响口感。

　　2、黄豆、燕麦最好要提前泡好，不然豆浆机寿命会变短。

　　红豆花生豆浆的做法

　　材料

　　红豆 花生 黄豆 白糖

　　做法

　　1、将红豆、花生洗干净，加入适量的水浸泡一晚上;

　　2、去掉花生的红色外衣，把水倒掉;

　　3、把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机，再加入适量的清水;

　　4、开启搅拌机，把材料打成豆浆;

　　5、把豆渣用筛网过滤;

　　6、最后把豆浆煮开，加入适量的白糖，直到味道适合即可。

　　黄豆芝麻花生豆浆的做法

　　材料

　　黄豆50克，花生米10颗，黑白芝麻10克(炒熟)，水500克。2人份饮料。

　　做法

　　1、黄豆、花生洗净泡6小时左右。

　　2、食材放高压锅，用燃气灶煮开冒气烧5分钟关火，放凉，温度30度左右时放破壁机内。

　　3、按果汁键约2分钟停止工作后，倒出即可饮用。

　　女人喝豆浆的七大禁忌

　　清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。

　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

　　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。