老年人正确喝蜂蜜的方法

　　蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，是生活中常见的一种滋补品，可以增强抵抗力、缓解疲劳、延缓衰老，很多人喜欢喝，我们都知道老年人需要注意的地方多，那你知道老年人怎样正确喝蜂蜜吗?下面我们一起来了解一下吧。

　　老年人是否能喝蜂蜜

　　蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,国外早就有研究表明:随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率显著降低,而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是为什么老年人要用蜂蜜取代糖的原因。

　　老年人怎么正确喝蜂蜜

　　1、服用方法

　　新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配制咸水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏,使蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。因此,蜂蜜最好使用400(3以下的温开水或凉开水稀释后服用。

　　2、服用时间

　　蜂蜜的服用时间大有讲究,一般均在饭前1—1。5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病患者,则应根据病情确定服用时间,以利于发挥其医疗作用。

　　3、服用量

　　服用蜂蜜的一般剂量是:成年人每天服用60～100克较为适宜,最多不可超过200克,分早、中、晚三次服用。以较大剂量为例,早晨30-60克;中年40~80克;晚上30~60克。

　　喝什么蜂蜜对老年人好

　　老年人通常会“谈糖色变”,但是不要误以为吃蜂蜜会和吃糖一样----后患无穷。因为蜂蜜中有两种极易被人体吸收的糖,即葡萄糖和果糖,而且它们的比例非常合适。一般来说,葡萄糖会迅速地被人体吸收,而果糖的吸收速度相对较慢,从而起到维持血糖的作用。

　　另外,蜂蜜可以增强老年人的抵抗力,并对老年性疾病有很好的防治作用。老年人经常食用蜂蜜,可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘及痢疾等疾病。

　　因此,建议老年朋友常食用蜂蜜,并且要“对症选蜜”。

　　1、清火的蜂蜜有黄连蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等。

　　2、助眠的蜂蜜有龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜等。

　　3、润肺的蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等。

　　4、养胃的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等。