减少雾霾天气对人伤害的食物有哪些

　　雾霾、扬沙天气最好少出门，出门最好佩戴口罩，这样可以减少雾霾天气给人体造成的损伤，雾霾天气更容易导致呼吸系统疾病的产生，而且会严重影响到肺部健康，接下来小编为大家介绍减少雾霾天气对人伤害的食物有哪些，一起来看看吧!

　　雾霾天气的解决方法

　　雾霾天气应该要多吃绿色蔬菜，尽量吃一些维生素d含量高的食物，可以减少雾霾天气对人体造成的损伤，并且要多吃一些菌类食物，银耳和木耳可以起到防癌抗癌的功效。

　　雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。

　　推荐食物

　　银耳是真菌类银耳科银耳属植物，有"菌中之冠"的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。清肺原理:同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　莲藕的莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　雾霾天吃什么排毒?雾霾天气应该要多吃身体排毒的食物，尽量多吃润肺的食物，菌类食物具有润肺的作用，而且菌类食物装具有防癌抗癌的作用，可以降低患癌的风险，尤其是雾霾天气应该要多吃菌类食物和绿色的蔬菜，雾霾天气会对人的肺造成比较严重的损伤。