导致胃病的不良习惯有哪些

　　现在的人们正在被两大常见疾病所困扰：胃病和过敏，随着各类化肥散在土地里、加工食品中添加了各类的添加剂，人们似乎变得越来越“脆弱”，过敏的人群越来越大;而胃病大多则是由于现在人们的饮食不规律、不健康引起的，接下来小编为大家介绍主要原因，一起来看看吧!

　　1、吃的快。

　　从小到大我们就被家中的长辈教导：吃饭要细嚼慢咽，这样才能将吃下去的食物更好的消化吸收，如果吃的太快，食物没有得到充分的咀嚼就吞进肚子里，这样做很容易会伤到胃粘膜，进而引发炎症，最后导致了胃病的发生。因此，在生活中，无论什么时候都要将食物细细的嚼碎之后，在咽下去，尤其是上班族这个胃病高发的群体。

　　2、蔬菜吃的少。

　　现在很多人的一日三餐都是外卖或是直接去小餐馆解决，觉得这样很方便快捷，省下来的时间可以做自己的事情。但是这样做的后果就是蔬菜量摄入的少，导致身体吸收不到足够的维生素，不利于健康;而且餐馆的饭菜或是外卖中的油盐含量很高，长期吃这类食物很容易造成血脂血压的升高，增加了心脑血管疾病发生的风险。有研究表明，长期的食用加工食物，还会增加患癌的风险。

　　3、喝酒过多。

　　其实从养生的角度来讲，适当地喝上一杯酒其实是可以养生的，因为适量的酒可以让人的大脑更加的兴奋，让人精神十足，并且还可以松弛血管，调节人体血液的循环;少量的饮酒，还可以预防冠心病的发生。但是如果大量的饮酒，过量的酒精会直接被血液吸收，运往全身的器官，会直接伤害到身体的健康;酒精还会刺激到胃壁，一起各种胃病。

　　4、吃的太多。

　　面对美食的诱惑，很多人事控制不住自己的手和嘴的，虽然心里知道自己的胃已经撑的不行了，但是自己就是停不下筷子，非要等到实在是吃不下了才意犹未尽的放下筷子。但是吃得过饱其实是非常伤胃的，胃是通过蠕动和分泌的胃液来消化食物的，一旦吃的太多，胃壁会被食物完全的撑到紧绷，胃的蠕动会受到很大的影响，胃液一时间也不足以消化如此多的食物，这样很容易会造成消化不良，长期以往，胃病是迟早的事情。

　　5、吃的太烫。

　　很多患有消化系统癌症的患者，尤其是食道癌的患者都有一个共同的特征，那就是喜欢吃热的食物。经过医学证实，长期使用烫的食物，很容易会诱发食道癌、胃癌等疾病。

　　胃病大多数都是人们吃出来的，或是吃错了东西，又或是自身的饮食习惯出了问题。很多人虽然知道自己可能是患上了胃病，但是总抱着侥幸的心理，随便的吃了一些胃药，把症状压下去就不管了，这样做是对自己身体健康不负责任的表现。我们在生活中要养成健康饮食习惯，这样做基本上就可以和讨厌的胃病说再见了。