喝牛奶的好处有哪些

喝牛奶的好处有哪些

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性，好处之多可想而知。那么下面小编就为大家介绍一下喝牛奶的好处吧。

　　喝牛奶的好处

　　1、增强体质,牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素。

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　　2、防中风,每天饮用一杯以上牛奶,可预防中风的发生。

　　3、降血压,牛奶中含有丰富的钙,有助于降低血压,而高血压是导致中风的重要原因。

　　4、驱铅,喝牛奶补充钙质就是驱铅的最好办法。

　　5、防骨质疏松,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

　　6、降低患癌几率,每天喝三杯牛奶的妇女,比从不喝牛奶或很少喝牛奶的妇女患乳腺癌的可能性低40%左右。

　　7、提高免疫力,喝牛奶增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

　　8、美容护肤,牛奶不单可以给肌肤充分的营养,它所含的酵素成分,还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。

　　牛奶如何保鲜

　　鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里。不要让牛奶曝晒或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里。牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。