治疗肩周炎的食疗方有哪几种

时间：2017-12-20 15:01:45 羽彤 1138由分享

　　在我们的生活中有许多的人容易患上肩周炎，那么当我们患上肩周炎的时候有什么比较好的食疗方法可以治疗呢?下面是小编为你推荐治疗肩周炎的食疗方，希望能帮到你。

　　治疗肩周炎的食疗方

　　芪归炖鸡

　　黄芪30克，当归20克，童子鸡1只，生姜盐适量。先将童子鸡宰杀去毛及内脏后洗净，再将黄芪当归生姜洗净放入鸡腹中，入沙锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，3天1 剂。

　　葛根桂枝苡仁粥

　　葛根30克，桂枝15克，薏苡仁30克，粳米60克，盐适量。先将葛根桂枝加适量水煮沸30分钟去渣取汁，再将薏苡仁粳米放入药汁中，煮沸后用文火慢熬至米烂粥熟时加盐调味，分2次温服，每日1剂

　　当归血藤鸡蛋汤

　　全当归鸡血藤各15克，木香陈皮赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1枚。将鸡蛋与诸药同煮，待蛋熟后去壳再煮5～10分钟，食蛋饮汤，每日3次，每次1个。

　　附桂猪蹄汤

　　附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料食量。猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐味精胡椒粉等调味，煮沸服食。

　　肩膀外旋。屈肘90度，端拳贴身，拳心向上;然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。

　　后扶下蹲。背靠桌子站立，双手后扶于桌边;反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

　　两手抱头。两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行;两肘再收拢，夹住头部，周而复始。

　　展臂站立。双臂伸直，自然下垂;手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。

　　扩胸分肩。两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下;然后手臂展开，分开双肩;展开时吸气，回收时呼气。

　　后伸摸脊。自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱;手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。

　　手指爬墙。面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度;然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　旋肩画圈。站立，上肢自然下垂，手臂伸直;然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。

　　1、不良的姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因之一。

　　2、肌肉的废用：由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。

　　3、长时间的某一姿势：即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。

　　专家介绍，心理因素抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也与肩周炎的病因有一定关系。相当一部分肩周炎病人可有情绪不稳及精神创伤史。或有因长期患病，社会经济压力圈套而心情郁闷的情况。