有什么方法可以远离流感
有什么方法可以远离流感
冬季是流感病毒比较活跃的一个时期，有什么方法可以让我们远离流感的侵扰呢?下面是小编为你推荐远离流感的方法，希望能帮到你。
远离流感的方法
1.注意温度
冬季的天气都是比较寒冷的，时不时的就有寒潮来袭，因此最好是做好预防，及时的增减衣服，做好保温，特别是脚底的保暖。
2.疫苗
想要避免流感找上门来，那么疫苗也是不错的选择。当我们接种流感疫苗之后就可以大大的减少感染的几率，因此在流感高发期来临之际，接种一下流感疫苗是很有必要的。
3.坚持锻炼
想要避免流感病毒的袭击，那么就要避免抵抗力下降，因此我们可以通过运动来锻炼自己的身体。跑步、骑行等都是可以增强我们的抵抗能力。
4.多洗手
很多人都不知道流感病毒可以通过接触传染的，简单的来说就是流感病毒能够在患者摸过的地方存留3个小时的时间。因此我们要常常高的洗手，避免把感染源带回家。
5.保证睡眠
其实睡眠的情况跟免疫力有关，一旦睡眠充足，那么免疫力也是十分的强大。一旦失眠、熬夜的话，你会发现免疫力下降了。因此冬季一个好的睡眠是预防流感的保证。
6.口罩
流感季来临的时候给自己备个口罩吧，流感病毒在空气中十分的活跃，只要患者的一个喷嚏就能诱发感染，因此带个口罩出门吧。
7.注意空气的流通
冬季虽然说十分的寒冷，但是为了避免流感病毒找上门来。我们应该定时的对自己居住的环境通通风，避免流感病毒的“长住”。
8.饮食防流感
想要防流感就要学会饮食，食物也是预防流感的好方法。我们都需要补充大量的蛋白质，脂肪还有维生素等营养。因此可以多吃点大蒜、牛肉、蘑菇还有鱼类食物。
抗流感食疗食谱
1、三豆汤：赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净加水500毫升，煮熟，吃豆喝汤。功能：清热解毒，健脾利湿。适用于：脾虚挟湿热，大便稀溏的易感人群。
2、四红汤：红皮花生豆、红小豆、红枣各30克，洗净，加水500毫升，煮熟，加入适量红糖，吃枣肉、花生，吃豆、喝汤。功能：补气生血，扶正祛邪。适用于：有慢性病，体质虚弱，气血两虚及放化疗的肿瘤病人。
流感的并发症
1、继发细菌性上呼吸道感染。
如急性鼻窦炎或化脓性扁桃体炎。
2、继发细菌性肺炎。
流感患者可能发生如下三种肺炎，即除原发性流感病毒性肺炎外，还可能出现继发性细菌性肺炎，以及病毒与细菌混合感染性肺炎。
流感病毒感染导致呼吸道上皮细胞坏死、纤毛脱落和黏液分泌功能障碍，局部防御功能降低，易继发细菌感染，表现为急性支气管炎和肺炎。普通型流感继发细菌性肺炎比流感病毒性肺炎更为常见，多由肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌等引起，继发细菌感染性肺炎与原发性病毒性肺炎常可由临床特点区分。
3、Reye综合征(脑病-肝脂肪变综合征) 是甲型或乙型流感病毒感染的肝脏、神经系统并发症。
在急性呼吸道感染热退后数天出现恶心、频繁呕吐、嗜睡、昏迷和惊厥等神经系统症状，肝大，无黄疸，肝功能轻度损害。组织学改变以肝、肾、心脂肪变性为特征。Reye综合征病因不明，近年认为可能与长期服用阿司匹林有关。
4、其他并发症
少数患者可能出现肌炎，儿童比成人多见，表现为腓肠肌和比目鱼肌的疼痛和压痛，可发生下肢搐搦，严重者不能行走。乙型流感病毒较甲型更易发生这一并发症。血清肌酸磷酸激酶含量短暂升高，患者3～4天后完全康复。有报道，极少数患者可出现肌红蛋白尿和肾衰竭，也有出现心肌损害者，表现为心电图的异常、心律失常、心肌酶含量增高等。心包炎少有报道。
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