正确预防痔疮的方法有什么
正确预防痔疮的方法有什么
现在得痔疮的人已经越来越多，为了以后免受痔疮之苦，我们应该如何去预防呢?下面是学习啦小编为你整理正确预防痔疮的方法，希望能帮到你。
正确预防痔疮的方法
1、合理的饮食
养成良好的饮食习惯是预防痔疮的重要措施。在日常饮食中要摄取一定量的含有丰富食物纤维的食品，避免油腻的食品，多吃谷物类对肠道具有良好的保护作用，并能预防痔疮的发生和发展。蔬菜、水果、豆类中有一些纤维易被消化和吸收，避免辛辣食物或调味品，大量摄人后会抑制肠蠕动，导致大便干燥，诱发痔疮脱出。
2、良好的排便习惯
养成良好的排便习惯可以保持大便通畅，防止便秘。成年人的便秘常常因为没有定时排便，因为工作紧张、夜班工作、长途旅行等扰乱正常的排便规律，因而存积于直肠的粪便水分被吸收而逐渐坚硬干结。
养成良好的排便习惯可以做到以下几点：
(1)饮食合理，摄取充足的水分和适量食物纤维。
(2)排便规律，一有便意立即人厕，也可刻意培养排便习惯。
(3)舒适安静的生活环境可以使我们的身体得到彻底的放松，使身体机能运作正常。
3、适当的体育锻炼
缺乏运动和体力活动容易导致便秘的发生。运动可增强肌肉力量和胃肠蠕动能力，加强胃肠消化与吸收功能;可改善腹腔和盆腔的血液循环，对抑制痔疮的发生可起到积极作用。
痔疮的症状
1、肛门瘙痒
多是由于肛门及周围皮肤受刺激而产生的瘙痒不适，是常见痔疮的症状之一。
2、肛门直肠疼痛
由于肛门部神经丰富，感觉敏锐，受刺激后易发生轻度疼痛或剧烈疼痛，如表现为刺痛、胀痛，灼痛、坠痛等，可发生在便时或便后。
3、肛门直肠坠胀
可为痛性外痔的症状，内痔无炎症时不痛，坠痛常发生在内痔感染、嵌顿和绞窄性坏死，也常导致剧烈的坠痛。轻者仅见局部胀满下坠;重者则为里急后重，频频登厕，便后重坠依然，十分痛苦。
4、肛门肿物脱出
中晚期内痔的症状，主要原因为内痔痔核结节增大，使粘膜及粘膜下层与肛层分离，排便时，内痔经肛门脱出，轻者仅在排便时脱出肛外，重者在腹压增加时，如咳嗽、下蹲、用力等即可脱出。
5、便血
早期内痔的症状，有喷射状出血、点滴出血、手纸带血等，血色鲜红，可发生在便前或便后，或单纯便血，或与粪便混杂而下。
痔疮引起的原因
1、大便异常
腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。尤其是大便秘结时，盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发盲肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。
2、饮食原因
食品质量的精粗，蔬菜种类的变化与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄人情形，都能直接影响粪便成分，导致肛门盲肠疾病。
3、不好的大便习惯
上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门盲肠内瘀血而引发疾病。大便时用力过猛，一些人不管大便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使盲肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。
4、慢性疾病
如长期营养不好的，体质虚弱，导致肛门括约肌松弛无力。长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。
5、生理原因
结肠、盲肠为运送食品残渣，存留粪便的主要器官，而食品经体内分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在结肠盲肠中，可引发肿瘤。
6、解剖原因
肛门静脉系和腔静脉系在直肠下端，有许多静脉丛和吻合枝，静脉壁薄弱，对压力的抵抗力减低，直肠粘膜下组织疏松，有利于静脉扩大曲张变形，容易形成痔。
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