预防痔疮的方法是怎么样的
预防痔疮的方法是怎么样的
生活中有不少人都被痔疮困扰过，痔疮一旦发作就会疼痛难忍，因此患上痔疮的人都不会想再次被找上门。那么你知道如何预防痔疮吗?下面是学习啦小编为你整理预防痔疮的方法，希望能帮到你。
预防痔疮的方法
1.多吃高纤维食物
每日的饮食中加入水果、蔬菜、豆类和粗粮，这些食物都是高纤维的。
2.按摩
临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环。
3.排便
有的患者因手术后肛门疼痛而惧怕排便，或因肛门疼痛大便未排空即结束排便，从而导致大便在直肠内停留时间过长，水分被吸收过多，粪质变干而难以排出。
4.加强锻炼
能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。
5.多喝水
水约占健康便便的75%，保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。
6.久坐
避免长时间坐立，长时间坐立是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，有工作的需要的人群，可以适当进行一些活动，帮助血液循环，更好的预防痔疮。
7.积极锻炼
积极地锻炼身体，增强自身的免疫能力，提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动，都是可以有效地预防痔疮的发生的。
痔疮的诱因
1.感染
与感染有关 痢疾、肠炎、蛲虫等寄生虫、肛门直肠周围脓肿、肛瘘等症，可引起痔静脉周围炎或痔静脉内膜炎，使痔静脉充血、扩张、诱发痔疮。
2.便秘原因
便秘和非正常规律的排便、顽固性便秘、排便时间过久、排便时太用力或经常腹泻，会让腹压增大，肛门直肠部位冲血静脉曲张，肛门括约肌松弛，直肠粘膜和肌层分离脱出而导致痔疮。
3.遗传因素
由于痔与血管有关，如果静脉壁先天性薄弱，血管壁内弹性纤维少，胶原纤维多，弹性减低容易发病，因此，遗传因素对痔疮的发病有一定的影响。痔疮发病率高，家庭内可有多个成员同时患病，可能与家庭的饮食生活习惯相似也有关。
4.慢性疾病
长期营养不好，体质虚弱，就会导致肛门括约肌松弛无力;长期患慢性支气管炎、肺气肿，因为咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等也可导致痔疮的发生。
5.饮食原因
长期食用刺激的食物，会导致肛门部位充血，从而诱发痔疮;食物过于精细，使肠内容物减少，继而导致便秘，引起痔疮。
6.大便异常
引起痔疮最大的原因就是腹泻和便秘，而且直肠内长期存有有毒物质不仅可引发直肠癌，还会影响血液循环。
痔疮患者的饮食禁忌
1、不宜饮酒，不吃辛辣刺激性的食品，如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴等。此类食品可刺激盲肠肛门处的粘膜和皮肤，使之充血、水肿，加剧痔疮出血、脱垂。
2、不可吃味浓及香料多的食物。这易令肠道不适，且同时会令肝脏充血、下腹腔压力加大，可致痔疮发生或使痔疮加重。
3、不可吃肥腻、炙烤食物。因这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，易致痔疮发生。
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