怎么治疗失眠性抑郁症的方法
失眠性抑郁症是由于长期的患者抑郁的情绪导致失眠的出现，给患者的身心都造成很大的影响，下面就由学习啦小编来告诉你治疗失眠性抑郁症的方法，希望对你有帮助!
治疗失眠性抑郁症的方法
睡眠障碍主要表现为睡眠的潜伏期缩短早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重 ，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。
抑郁症患者往往带有失眠症状，严重抑郁症患者感到最痛苦的事情也是失眠症状，通常彻夜难眠，长期作用下会使得患者精疲力尽，思维迟缓，记忆力下降，精神不能集中等这类失眠症状，并可加重抑郁症病情。
抑郁性失眠症病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
抑郁性失眠人群内心多有纠结，这些心结一日不打开，就总要应对抑郁性失眠的症状表现问题，并且时间拖太久可能会向失眠抑郁症转化。
失眠性抑郁症的睡前调理方法
1、睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。这样有助眠作用，且不易早醒。
2、睡前半小时彻底放松心情，不要动脑，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐都是不错的催眠曲。
3、睡前烫一下脚，水温42--45摄氏度，适当按摩揉搓一下相关穴位，可以有助失眠调理。
4、临睡前开窗通通风，保持室内不要太闷。睡觉时的姿势如果是侧睡最好向右侧。
5、平时多吃一类宁神静气类的蔬菜，如莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜等。
失眠性抑郁症的症状
1、患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。
清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。
2、失眠抑郁症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中最常见的一种躯体症状。
3、失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。
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